Vår blogg
Om den här boken: Ett absolut måste för funktionella fotentusiaster! Det här är en av de äldsta böckerna vi fysiskt äger och under en tid kämpade vi för att få tag på en digital version, vi kunde inte kopiera vår...
I södra New Mexico ligger Tularosa Basin, en avlång skål som är hem för en naturlig sandlåda: White Sands National Park. 2005 kom David Bustos till White Sands för att arbeta som National Park Service-biolog. Året därpå lade han märke...
Platta fötter, förvärvade eller genetiska?
"Platt" fot är ofta feldiagnostiserat. Mycket få människor föds statistiskt med denna typ av fot. Och de som är det har inte nödvändigtvis några problem. Den svaga eller kollapsade foten, ser väldigt lik ut vid första anblicken, men är inte...
Aktivera dina fötter innan du flyttar!
Ett av de vanligaste protokollen vi använder på klienter är fotövningar först på morgonen eller innan någon aktivitet, varför? Fotövningar har en akut effekt på hur aktiva fotens muskler är, vilket gör foten mer kapabel att bära de högre belastningarna...
Starkare fötter förbättrar styrkan!
Vill du förbättra din prestation? En studie gjord 2014 av Hashimoto et. al. fann att styrketräning för fotens inneboende muskler resulterade i minskade 50m strecktider, betydligt längre hopp och högre vertikala hopp! Det är därför vi implementerar ett fokus på...
Fotövningar är mycket effektiva för att återställa och förebygga nästan alla moderna fotproblem. Precis som kost och träning är de mest effektiva metoderna för att förebygga och behandla alla livsstilssjukdomar. Förutom den omfattande erfarenhet vi har genom uppföljande gånganalys med...
Tåstyrka & framfotsrelaterad smärta
Om du lider av framfotssmärta, speciellt vid fotkulan, vanligtvis förknippad med Metatarsalgi eller Mortons neuron. Du kommer att vara intresserad av att läsa en nyligen genomförd studie som fann ett samband mellan bättre tåstyrka och funktion och minskade symtom relaterade...
Förbättring av stortåns inriktning
Fotövningar är mycket effektiva för att återställa och förebygga nästan alla moderna fotproblem. Precis som kost och träning är de mest effektiva metoderna för att förebygga och behandla alla livsstilssjukdomar. Förutom den omfattande erfarenhet vi har genom uppföljande gånganalys med...
Tåfjäder = minskad kontaktyta?
Tåfjädrar minskar inte bara den kontaktyta du har med marken, utan de leder också till fotmuskelsvaghet, vilket gör dig utsatt för vanliga fotproblem som plantar fasciit. Effekterna av tåfjädrar har undersökts dåligt, tills bara förra året, vilket bekräftar vad vi...