Om du lider av framfotssmärta, speciellt vid fotkulan, vanligtvis förknippad med Metatarsalgi eller Mortons neuron. Du kommer att vara intresserad av att läsa en nyligen genomförd studie som fann ett samband mellan bättre tåstyrka och funktion och minskade symtom relaterade till smärta i framfoten. Den förbättrade styrkan i tårna minskade den upplevda smärtan hos försökspersoner mycket mer än vad innersulorna gjorde.

Våra tår ger en stor yta för belastningsfördelning, så om du ständigt klämmer in dina tår i smala skor, vilket påverkar deras form och styrka, faller allt tryck när du står och går på mellanfoten som kommer i kontakt med marken vid fotbollen. .

Föreställ dig att du gör armhävningar med fingrarna sammanpressade, eller utan fingrar alls!
Du kan läsa hela artikeln här .

Vi har effektivt behandlat tusentals människor med styrkeövningar och tycker konsekvent att det är en av de bästa metoderna för smärta i framfoten och andra delar av foten.

Vi har lagt all denna kunskap och erfarenhet i vår verkstad Fix your Feet för att ge dig möjlighet att återställa dina fötter och ta kontroll över dina symtom permanent!

Källa:

Amaha K, Arimoto T, Kitamura N. Effekt av tåövningar och tågreppstyrka på behandlingen av primär metatarsalgi. J Orthop Surg Res. 2020 dec.

Modernt liv

Det börjar i barndomen – att sitta vid skrivbord, begränsad lek och för mycket skärmtid.
Allt eftersom vi växer blir stillhet normen. Stolar, skor, bilar och skärmar ersätter naturlig rörelse.

Vid vuxen ålder anpassar sig våra kroppar redan – på helt fel sätt. Musklerna försvagas, lederna stelnar och vi rör oss mindre utan att ens inse det. Det moderna livet minskar inte bara rörelsen. Det leder oss bort från den.

Utformad för att röra sig

Våra kroppar är byggda för rörelse. Från grunden är allt hos oss skapat för att röra sig – leder som böjer sig och roterar, muskler som drar ihop sig och reagerar, fötter som anpassar sig till ojämn terräng. Rörelse finns i vårt DNA.

Men när vi slutar röra oss bryts systemet samman. Lederna stelnar. Musklerna försvagas. Hållningen kollapsar. Och våra kroppar börjar kompensera på skadliga sätt – vilket skapar spänningar, obalans och smärta.

Rörelse är inte bara naturligt. Det är nödvändigt . Utan det förlorar vi inte bara rörlighet, utan även funktion.

Återfå naturlig rörelse

Du behöver inte ett gym eller timmar av fritid för att börja röra på dig bättre – det börjar med små val som upprepas dagligen. Gå under lunchrasten. Ta trapporna istället för hissen. Tillbringa mer tid barfota hemma. Välj skor som låter dina fötter röra sig naturligt. Dessa enkla vanor återknyter kontakten med hur din kropp är menad att fungera.

Att återfå naturlig rörelse handlar inte om att göra mer – det handlar om att göra det som är rätt för din kropp. Ju mer du rör dig med avsikt, desto mer återvänder din styrka, balans och koordination. Med tiden blir rörelsen enkel igen – inte något du tvingar fram, utan något som flyter.

GÖR FÖRÄNDRINGEN

Känner du dig stel, instabil eller frånkopplad från hur din kropp rör sig? Om ja, är detta ett tecken på att börja ändra på det.

Rörelse behöver inte vara komplicerat. Du behöver bara rätt verktyg, lite vägledning och ett enkelt sätt att komma igång. Det är precis vad vårt startpaket är utformat för.

Det är allt du behöver för att återuppbygga styrka , stabilitet och rörlighet – börja vid fötterna och arbeta dig uppåt.

Små dagliga förändringar leder till bestående resultat. Din kropp är redo – nu är det dags för dig.

bedömning

testning

godkännande

om oss