Tåstyrka & framfotsrelaterad smärta

Om du lider av framfotssmärta, speciellt vid fotkulan, vanligtvis förknippad med Metatarsalgi eller Mortons neuron. Du kommer att vara intresserad av att läsa en nyligen genomförd studie som fann ett samband mellan bättre tåstyrka och funktion och minskade symtom relaterade till smärta i framfoten. Den förbättrade styrkan i tårna minskade den upplevda smärtan hos försökspersoner mycket mer än vad innersulorna gjorde.

Våra tår ger en stor yta för belastningsfördelning, så om du ständigt klämmer in dina tår i smala skor, vilket påverkar deras form och styrka, faller allt tryck när du står och går på mellanfoten som kommer i kontakt med marken vid fotbollen. .

Föreställ dig att du gör armhävningar med fingrarna sammanpressade, eller utan fingrar alls!
Du kan läsa hela artikeln här .

Vi har effektivt behandlat tusentals människor med styrkeövningar och tycker konsekvent att det är en av de bästa metoderna för smärta i framfoten och andra delar av foten.

Vi har lagt all denna kunskap och erfarenhet i vår verkstad Fix your Feet för att ge dig möjlighet att återställa dina fötter och ta kontroll över dina symtom permanent!

Källa:

Amaha K, Arimoto T, Kitamura N. Effekt av tåövningar och tågreppstyrka på behandlingen av primär metatarsalgi. J Orthop Surg Res. 2020 dec.

Share:

Share

- mars 20, 2021
Förbättring av stortåns inriktning
- okt. 17, 2021
Sprid ut tårna!

Modern Life

It begins in childhood — sitting at desks, limited play, and too much screen time.
As we grow, stillness becomes the norm. Chairs, shoes, cars, and screens replace natural movement.

By adulthood, our bodies are already adapting — in all the wrong ways. Muscles weaken, joints stiffen, and we move less without even realising it. Modern life doesn’t just reduce movement. It rewires us away from it.

Designed to Move

Our bodies were built for motion. From the ground up, everything about us is made to move — joints that bend and rotate, muscles that contract and respond, feet that adapt to uneven terrain. Movement is in our DNA.

But when we stop moving, the system breaks down. Joints stiffen. Muscles weaken. Posture collapses. And our bodies start to compensate in harmful ways — creating tension, imbalance, and pain.

Movement isn’t just natural. It’s necessary. Without it, we lose not just mobility, but function.

Reclaim Natural Movement

You don’t need a gym or hours of free time to start moving better — it begins with small choices, repeated daily. Walk during your lunch break. Take the stairs instead of the lift. Spend more time barefoot at home. Choose shoes that let your feet move naturally. These simple habits reconnect you with the way your body is meant to function.

Reclaiming natural movement isn’t about doing more — it’s about doing what’s right for your body. The more you move with intention, the more your strength, balance, and coordination return. Over time, movement becomes effortless again — not something you force, but something that flows.

MAKE THE CHANGE

Feeling stiff, unstable, or disconnected from how your body moves? If yes, this is your sign to start changing that.

Movement doesn’t have to be complicated. You just need the right tools, a bit of guidance, and a simple way to begin. That’s exactly what our Starter Bundle is designed for.

It’s everything you need to rebuild strength, stability, and mobility — starting at the feet and working your way up.

Small daily changes lead to lasting results. Your body is ready — now it’s your move.