Vår blogg

Vill du förbättra din prestation? En studie gjord 2014 av Hashimoto et. al. fann att styrketräning för fotens inneboende muskler resulterade i minskade 50m strecktider, betydligt längre hopp och högre vertikala hopp! Det är därför vi implementerar ett fokus på fotkärnträning i vår " Fix Your Feet " Online-workshop. Detta kommer att avsevärt förbättra din fots reaktiva förmåga. Oavsett om du vill förbättra prestationsförmågan inom sport eller inte, vem vill inte ha en bättre presterande fot? När du vandrar eller gör vad du än älskar att göra! Läs hela artikeln här . Källa: Hashimoto T, Sakuraba K. Styrketräning för fotens...

Fotövningar är mycket effektiva för att återställa och förebygga nästan alla moderna fotproblem. Precis som kost och träning är de mest effektiva metoderna för att förebygga och behandla alla livsstilssjukdomar. Förutom den omfattande erfarenhet vi har genom uppföljande gånganalys med hjälp av plantartryckplattor, finns det mycket forskning som visar signifikanta förbättringar av fotens funktion med hjälp av övningar. En studie gjord 2015 visade att endast genom att använda tåsplayövningen som vi har i våra workshops kunde deltagarna förbättra vinkeln på stortån och öka musklernas styrka och storlek på stortåns muskelabduktor hallicus longus. Denna muskel är ansvarig för att aktivt hålla...

FÖRORD: Målet för författaren med att skriva denna avhandling har varit att producera en lärobok som är användbar för elever som går i tekniska lektioner, så att de kan komplettera sina kunskaper som erhållits i klassrummet och på så sätt hjälpa instruktören att täcka en större än vad som är möjligt under vanliga omständigheter. Förhoppningsvis kommer den också att fungera som en handbok för vissa instruktörer genom att föreslå material för undervisning och demonstration i deras klasser. För dem som inte kan utnyttja de fördelar som erbjuds av de olika klasserna som hålls över hela landet, kommer arbetet att bli...

Om du lider av framfotssmärta, speciellt vid fotkulan, vanligtvis förknippad med Metatarsalgi eller Mortons neuron. Du kommer att vara intresserad av att läsa en nyligen genomförd studie som fann ett samband mellan bättre tåstyrka och funktion och minskade symtom relaterade till smärta i framfoten. Den förbättrade styrkan i tårna minskade den upplevda smärtan hos försökspersoner mycket mer än vad innersulorna gjorde. Våra tår ger en stor yta för belastningsfördelning, så om du ständigt klämmer in dina tår i smala skor, vilket påverkar deras form och styrka, faller allt tryck när du står och går på mellanfoten som kommer i kontakt...