Om den här boken:

Ett absolut måste för funktionella fotentusiaster! Det här är en av de äldsta böckerna vi fysiskt äger och under en tid kämpade vi för att få tag på en digital version, vi kunde inte kopiera vår eftersom den var för ömtålig. Vi laddar gärna upp den här filen så att du kan ladda ner och dela den här!

Inledning från denna bok:

Våra idéer om vad som är elegant och korrekt med hänsyn till att fötterna är så radikalt dåliga, jag har inget hopp om att förkunnandet av skons rätta form kommer att ha någon vettig inverkan på att reformera dagens mode.

Det finns dock många som, efter att ha överlevt modets fåfänga, suckar efter lite tröst, de visste bara var de kunde hitta det; som i åratal har använt sin uppfinningsrikedom och förgäves försökt, med hjälp av läster gjorda för deras fötter, och olika andra hjälpmedel, att uppnå den enkla lyxen av en bekvämt sittande sko, och dessa kommer jag säkerligen att känna tacksamhet för information som nu har gett dem.

Också föräldrar kan förmås att se att deras barns fötter inte görs till missbildningar innan de är fullt utvecklade; och jag tror att en stor välsignelse skulle ges genom införandet av den föreslagna formen av olyckor, och liknande orsaker är försvagade delar mer mottagliga för dess inflytande", och nämner sedan fall där första attacker, istället för att dyka upp i den vanliga sätet var begränsade till knät eller andra delar som hade lidit av tidigare skador.

På sidan 354 anmärker han, att "metatarso-falangealleden är en som är utsatt för tryck och skada från att behöva bära upp kroppens vikt", och han tillägger, och ger därmed opartiska bevis för de onda effekterna av en felaktigt formad sko, att han, hos många individer som aldrig upplevt några symtom på gikt, mycket vanligt har funnit tydliga tecken på skada på ytan av

brosk, både av huvudet på mellanfotsbenet och av den skållika håligheten i falangen/' Allt detta pekar tydligt på en försvagad del, och vår författares förtjänst är att rikta uppmärksamheten på den sanna orsaken till dess framställning, t.ex. Metatarso-falangealleden är inte, som Dr. Garrod säger, faktiskt skadad av att behöva bära upp kroppens vikt, utan av att den måste göra det i en begränsad och onaturlig position.

Om du vill se mer av detta, vänligen dela detta med vänner och nära och kära eller dela ditt stöd hur du känner att du kan!

Boken laddas ner här:

Modernt liv

Det börjar i barndomen – att sitta vid skrivbord, begränsad lek och för mycket skärmtid.
Allt eftersom vi växer blir stillhet normen. Stolar, skor, bilar och skärmar ersätter naturlig rörelse.

Vid vuxen ålder anpassar sig våra kroppar redan – på helt fel sätt. Musklerna försvagas, lederna stelnar och vi rör oss mindre utan att ens inse det. Det moderna livet minskar inte bara rörelsen. Det leder oss bort från den.

Utformad för att röra sig

Våra kroppar är byggda för rörelse. Från grunden är allt hos oss skapat för att röra sig – leder som böjer sig och roterar, muskler som drar ihop sig och reagerar, fötter som anpassar sig till ojämn terräng. Rörelse finns i vårt DNA.

Men när vi slutar röra oss bryts systemet samman. Lederna stelnar. Musklerna försvagas. Hållningen kollapsar. Och våra kroppar börjar kompensera på skadliga sätt – vilket skapar spänningar, obalans och smärta.

Rörelse är inte bara naturligt. Det är nödvändigt . Utan det förlorar vi inte bara rörlighet, utan även funktion.

Återfå naturlig rörelse

Du behöver inte ett gym eller timmar av fritid för att börja röra på dig bättre – det börjar med små val som upprepas dagligen. Gå under lunchrasten. Ta trapporna istället för hissen. Tillbringa mer tid barfota hemma. Välj skor som låter dina fötter röra sig naturligt. Dessa enkla vanor återknyter kontakten med hur din kropp är menad att fungera.

Att återfå naturlig rörelse handlar inte om att göra mer – det handlar om att göra det som är rätt för din kropp. Ju mer du rör dig med avsikt, desto mer återvänder din styrka, balans och koordination. Med tiden blir rörelsen enkel igen – inte något du tvingar fram, utan något som flyter.

GÖR FÖRÄNDRINGEN

Känner du dig stel, instabil eller frånkopplad från hur din kropp rör sig? Om ja, är detta ett tecken på att börja ändra på det.

Rörelse behöver inte vara komplicerat. Du behöver bara rätt verktyg, lite vägledning och ett enkelt sätt att komma igång. Det är precis vad vårt startpaket är utformat för.

Det är allt du behöver för att återuppbygga styrka , stabilitet och rörlighet – börja vid fötterna och arbeta dig uppåt.

Små dagliga förändringar leder till bestående resultat. Din kropp är redo – nu är det dags för dig.

bedömning

testning

godkännande

om oss