Platta fötter, förvärvade eller genetiska?

"Platt" fot är ofta feldiagnostiserat. Mycket få människor föds statistiskt med denna typ av fot. Och de som är det har inte nödvändigtvis några problem. Den svaga eller kollapsade foten, ser väldigt lik ut vid första anblicken, men är inte naturlig.

Många får höra att ingenting kan göras, och rekommenderas ortos för livet.

Av erfarenhet vet vi att så inte är fallet. Lyckligtvis finns det fler studier som tittar på användningen av övningar vid behandling av fotproblem. Tre nya studier under 2015-2019 fann signifikanta förbättringar av symtom fothållning, fotvalvstyrka, tåstyrka och fler fördelar, med enkla övningar som hittats i våra workshops under endast 6-8 veckor.

Föreställ dig vad ett konsekvent progressivt program kan göra! Kombinationen av våra Fix your Feet och BlackBoard online-workshops är de bästa verktygen du kommer att ha i din arsenal för att bygga en stark och stel båge igen!

Du hittar dessa workshops här.

Du kan läsa mer om en av artiklarna här .

Källa:

Unver B, et. al., Effekter av kortfotsövningar på fothållning, smärta, funktionshinder och plantartryck i Pes Planus. J Sport Rehabil. 2019.

Okumara, K. et. al., Effekten av ytterligare aktivering av plantars inneboende fotmuskler på fotkinematik hos personer med platt fot (2019)

Panichawit, Chutimon et al. "Effekter av fotmuskelträning på plantartrycksfördelning under gång, fotmuskelstyrka och fotfunktion hos personer med flexibel plattfot." (2015)

Share:

Share

- maj 10, 2022
Aktivera dina fötter innan du flyttar!
- juni 12, 2022
Mänskliga fossila fotspår

Modern Life

It begins in childhood — sitting at desks, limited play, and too much screen time.
As we grow, stillness becomes the norm. Chairs, shoes, cars, and screens replace natural movement.

By adulthood, our bodies are already adapting — in all the wrong ways. Muscles weaken, joints stiffen, and we move less without even realising it. Modern life doesn’t just reduce movement. It rewires us away from it.

Designed to Move

Our bodies were built for motion. From the ground up, everything about us is made to move — joints that bend and rotate, muscles that contract and respond, feet that adapt to uneven terrain. Movement is in our DNA.

But when we stop moving, the system breaks down. Joints stiffen. Muscles weaken. Posture collapses. And our bodies start to compensate in harmful ways — creating tension, imbalance, and pain.

Movement isn’t just natural. It’s necessary. Without it, we lose not just mobility, but function.

Reclaim Natural Movement

You don’t need a gym or hours of free time to start moving better — it begins with small choices, repeated daily. Walk during your lunch break. Take the stairs instead of the lift. Spend more time barefoot at home. Choose shoes that let your feet move naturally. These simple habits reconnect you with the way your body is meant to function.

Reclaiming natural movement isn’t about doing more — it’s about doing what’s right for your body. The more you move with intention, the more your strength, balance, and coordination return. Over time, movement becomes effortless again — not something you force, but something that flows.

MAKE THE CHANGE

Feeling stiff, unstable, or disconnected from how your body moves? If yes, this is your sign to start changing that.

Movement doesn’t have to be complicated. You just need the right tools, a bit of guidance, and a simple way to begin. That’s exactly what our Starter Bundle is designed for.

It’s everything you need to rebuild strength, stability, and mobility — starting at the feet and working your way up.

Small daily changes lead to lasting results. Your body is ready — now it’s your move.