Alltför ofta ligger fokus på träningsskon snarare än våra vardagsskor.
Det är vad du har på fötterna under större delen av dagen som kommer att ha störst inverkan.
Ett av de vanligaste misstagen vi ser är att folk bara använder sina fotformade skor under träning och smala, symmetriska skor alla andra timmar.
Låt oss sätta det i perspektiv;
Att gå är 1,25 gånger din kroppsvikt. Om du väger 80 kg och tar dina 10 000 steg per dag, är det 1 000 ton kraft genom dina fötter.
Löpning är upp till 3 gånger din kroppsvikt per steg, om du i snitt har 170 steg per minut är det nästan 2500 ton/minut! Det är mer än dubbelt så mycket krafter!
Genomsnittlig person jobbar 40-60 timmar och tränar 3-6 timmar. Spendera x10 längre i smala, symmetriska skor.
Det är därför många "barfotalöpare" blir skadade! För lite tid tillbringad i fotformade skor tillsammans med för höga krafter som går genom skoformade fötter!
Share:
Ska jag gå häl - tå?
Vikten av regelbunden rörelse.