Fotövningar är mycket effektiva för att återställa och förebygga nästan alla moderna fotproblem. Precis som kost och träning är de mest effektiva metoderna för att förebygga och behandla alla livsstilssjukdomar.
Förutom den omfattande erfarenhet vi har genom uppföljande gånganalys med hjälp av plantartryckplattor, finns det mycket forskning som visar signifikanta förbättringar av fotens funktion med hjälp av övningar.
En studie gjord 2015 visade att endast genom att använda tåsplayövningen som vi har i våra workshops kunde deltagarna förbättra vinkeln på stortån och öka musklernas styrka och storlek på stortåns muskelabduktor hallicus longus.
Kan du relatera till det här blogginlägget? I så fall rekommenderar vi starkt Fix Your Feet online-workshopen
Källa:
Kim, Moon-Hwan et al. "Effekt av utspridd tårövning på hallux valgus-vinkel och tvärsnittsarea av abductor hallucis-muskeln hos patienter med hallux valgus." Journal of fysioterapivetenskap vol. 27,4 (2015)
Share:
Tåfjäder = minskad kontaktyta?
Tåstyrka & framfotsrelaterad smärta