Con demasiada frecuencia, la atención se centra en el calzado de entrenamiento y no en nuestro calzado diario.
Es lo que tienes de pie durante la mayor parte del día lo que tendrá el mayor impacto.
Uno de los errores más comunes que vemos es que la gente sólo utiliza zapatos con forma de pie durante el entrenamiento y zapatos estrechos y simétricos el resto de horas.
Pongámoslo en perspectiva;
Caminar pesa 1,25 veces tu peso corporal. Si pesas 80 kg y das 10.000 pasos al día, son 1.000 toneladas de fuerza a través de tus pies.
Correr pesa hasta 3 veces tu peso corporal por paso, si haces un promedio de 170 pasos por minuto, ¡eso es casi 2500 toneladas/minuto! ¡Eso es más del doble de fuerzas!
Una persona promedio trabaja entre 40 y 60 horas y entrena entre 3 y 6 horas. Pasar 10 veces más tiempo con zapatos estrechos y simétricos.
¡Esta es la razón por la que muchos “corredores descalzos” se lesionan! ¡Se pasa muy poco tiempo con zapatos con forma de pie y fuerzas demasiado altas que atraviesan los pies con forma de zapato!
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¿Debería caminar con el talón y la punta del pie?
La importancia del movimiento regular.