¿Debería caminar con el talón y la punta del pie?

Caminar es un andar del talón a los pies.

El antepié (P Sw) es a menudo el área de mayor disfunción en las personas, debido a la forma de la puntera en la mayoría de los zapatos, y también el área de mayor fuerza y mayor tiempo de contacto.

“¿Cómo debo caminar?” Es una pregunta común que recibimos. Ha habido un aumento en la popularidad de caminar con el antepié. Sin embargo, este tipo de marcha solo se observa en personas sanas cuando la información sensorial plantar aumenta hasta el punto de dolor a través de superficies irregulares. Caminar con el antepié exige más energía que caminar del talón a los dedos, lo que lo hace menos deseable por naturaleza. La morfología del hueso calcáneo (talón) también es testimonio de esto, ya que está diseñado como un "rocker" natural para "girar" el pie hasta la posición media con un gasto mínimo de energía.

Hay muchos criterios a considerar al evaluar la funcionalidad de los pies. Sin embargo, el principal modelo de evaluación utilizado hoy en día es el modelo de "pronación", mediante el cual se realiza una medición visual del grado de pronación para evaluar la necesidad de ortesis o soporte de pronación, con muy poca o ninguna consideración del giro de los dedos al girar y estabilizando todo el pie.

Fuente de la imagen: Análisis de la marcha, Jacquelin Perry.

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Modern Life

It begins in childhood — sitting at desks, limited play, and too much screen time.
As we grow, stillness becomes the norm. Chairs, shoes, cars, and screens replace natural movement.

By adulthood, our bodies are already adapting — in all the wrong ways. Muscles weaken, joints stiffen, and we move less without even realising it. Modern life doesn’t just reduce movement. It rewires us away from it.

Designed to Move

Our bodies were built for motion. From the ground up, everything about us is made to move — joints that bend and rotate, muscles that contract and respond, feet that adapt to uneven terrain. Movement is in our DNA.

But when we stop moving, the system breaks down. Joints stiffen. Muscles weaken. Posture collapses. And our bodies start to compensate in harmful ways — creating tension, imbalance, and pain.

Movement isn’t just natural. It’s necessary. Without it, we lose not just mobility, but function.

Reclaim Natural Movement

You don’t need a gym or hours of free time to start moving better — it begins with small choices, repeated daily. Walk during your lunch break. Take the stairs instead of the lift. Spend more time barefoot at home. Choose shoes that let your feet move naturally. These simple habits reconnect you with the way your body is meant to function.

Reclaiming natural movement isn’t about doing more — it’s about doing what’s right for your body. The more you move with intention, the more your strength, balance, and coordination return. Over time, movement becomes effortless again — not something you force, but something that flows.

MAKE THE CHANGE

Feeling stiff, unstable, or disconnected from how your body moves? If yes, this is your sign to start changing that.

Movement doesn’t have to be complicated. You just need the right tools, a bit of guidance, and a simple way to begin. That’s exactly what our Starter Bundle is designed for.

It’s everything you need to rebuild strength, stability, and mobility — starting at the feet and working your way up.

Small daily changes lead to lasting results. Your body is ready — now it’s your move.