Fuerza del dedo del pie y dolor relacionado con el antepié

Si sufres de dolor en el antepié, específicamente en la punta del pie, comúnmente asociado con la metatarsalgia o el neuroma de Morton. Le interesará leer un estudio reciente que encontró una correlación entre una mejor fuerza y función de los dedos y una reducción de los síntomas relacionados con el dolor en el antepié. La fuerza mejorada de los dedos de los pies redujo el dolor experimentado en los sujetos mucho más que las plantillas.

Nuestros dedos de los pies proporcionan una gran superficie para la distribución de la carga, por lo que si constantemente los mete en zapatos estrechos, lo que afecta su forma y fuerza, entonces toda la presión al estar de pie y caminar recae sobre los metatarsianos que hacen contacto con el suelo en la parte anterior del pie. .

¡Imagínese haciendo flexiones con los dedos juntos o sin dedos!
Puedes leer el articulo completo aquí .

Hemos tratado eficazmente a miles de personas con ejercicios de fuerza y consistentemente consideramos que es uno de los mejores métodos para aliviar el dolor en el antepié y otras áreas del pie.

¡Hemos puesto todo este conocimiento y experiencia en nuestro taller Repara tus pies para que puedas restaurar tus pies y tomar el control de tus síntomas de forma permanente!

Fuente:

Amaha K, Arimoto T, Kitamura N. Efecto de los ejercicios de los dedos de los pies y la fuerza de agarre de los dedos en el tratamiento de la metatarsalgia primaria. J Orthop Surg Res. 2020 diciembre.

- 20 de marzo de 2021
Mejorar la alineación del dedo gordo
- 17 de octubre de 2021
¡Extiende los dedos de los pies!

Modern Life

It begins in childhood — sitting at desks, limited play, and too much screen time.
As we grow, stillness becomes the norm. Chairs, shoes, cars, and screens replace natural movement.

By adulthood, our bodies are already adapting — in all the wrong ways. Muscles weaken, joints stiffen, and we move less without even realising it. Modern life doesn’t just reduce movement. It rewires us away from it.

Designed to Move

Our bodies were built for motion. From the ground up, everything about us is made to move — joints that bend and rotate, muscles that contract and respond, feet that adapt to uneven terrain. Movement is in our DNA.

But when we stop moving, the system breaks down. Joints stiffen. Muscles weaken. Posture collapses. And our bodies start to compensate in harmful ways — creating tension, imbalance, and pain.

Movement isn’t just natural. It’s necessary. Without it, we lose not just mobility, but function.

Reclaim Natural Movement

You don’t need a gym or hours of free time to start moving better — it begins with small choices, repeated daily. Walk during your lunch break. Take the stairs instead of the lift. Spend more time barefoot at home. Choose shoes that let your feet move naturally. These simple habits reconnect you with the way your body is meant to function.

Reclaiming natural movement isn’t about doing more — it’s about doing what’s right for your body. The more you move with intention, the more your strength, balance, and coordination return. Over time, movement becomes effortless again — not something you force, but something that flows.

MAKE THE CHANGE

Feeling stiff, unstable, or disconnected from how your body moves? If yes, this is your sign to start changing that.

Movement doesn’t have to be complicated. You just need the right tools, a bit of guidance, and a simple way to begin. That’s exactly what our Starter Bundle is designed for.

It’s everything you need to rebuild strength, stability, and mobility — starting at the feet and working your way up.

Small daily changes lead to lasting results. Your body is ready — now it’s your move.