Los ejercicios para los pies son muy eficaces para restaurar y prevenir casi todos los problemas modernos de los pies. Así como la dieta y el ejercicio son los métodos más eficaces para prevenir y tratar todas las enfermedades del estilo de vida.
Además de la amplia experiencia que tenemos mediante el análisis de seguimiento de la marcha utilizando placas de presión plantares, hay muchas investigaciones que muestran mejoras significativas en la función del pie mediante ejercicios.
Un estudio realizado en 2015 demostró que solo mediante el uso del ejercicio de separación de los dedos que tenemos en nuestros talleres, los participantes pudieron mejorar el ángulo del dedo gordo y aumentar la fuerza de los músculos y el tamaño del músculo abductor largo del dedo gordo. Este músculo es responsable de mantener activamente el dedo gordo en su correcta alineación.
Utilizamos numerosos ejercicios diferentes para extender/extender dentro de nuestros talleres que son progresivos para que sigas mejorando a largo plazo. Muchos ejercicios no se realizan de forma progresiva o consistente para fomentar un desarrollo suficiente. Para seguir un programa progresivo, te recomendamos nuestro taller arregla tus pies que se encuentra aquí .
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Fuente:
Kim, Moon-Hwan et al. "Efecto del ejercicio con los dedos extendidos sobre el ángulo del hallux valgus y el área de la sección transversal del músculo abductor del dedo gordo en sujetos con hallux valgus". Revista de ciencia de la fisioterapia. vol. 27,4 (2015)
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Fuerza del dedo del pie y dolor relacionado con el antepié
¡Pies más fuertes mejoran la fuerza!