Uno de los protocolos más comunes que utilizamos con los clientes es el ejercicio de pies a primera hora de la mañana o antes de cualquier actividad, ¿por qué?
Los ejercicios de pies tienen un efecto agudo sobre la actividad de los músculos del pie, lo que hace que el pie sea más capaz de soportar cargas y fuerzas más altas en las actividades, ¡reduciendo el riesgo de lesiones!
Un estudio realizado en 2016 utilizó 3 ejercicios que prescribimos comúnmente y encontró una activación significativamente mayor en casi todos los músculos intrínsecos del pie.
Proporcionamos guías claras y concisas con ejercicios y programas detallados en video en nuestros talleres , útiles para cualquier persona activa o que busque ser más activa pero que se vea obstaculizada por el dolor relacionado con el movimiento.
Lea el artículo completo aquí .
Fuente:
Gooding TM, et. al., Activación intrínseca de los músculos del pie durante ejercicios específicos: un estudio de imágenes por resonancia magnética en tiempo T2. Tren J Athl. 2016
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