Pie plano, ¿adquirido o genético?

El pie "plano" comúnmente se diagnostica erróneamente. Muy pocas personas estadísticamente nacen con este tipo de pie. Y los que lo son no necesariamente presentan ningún problema. El pie débil o colapsado, se parece mucho a primera vista, pero no es natural.

A muchos les dicen que no se puede hacer nada y les recomiendan aparatos ortopédicos de por vida.

Por experiencia sabemos que ciertamente no es así. Afortunadamente, existen más estudios que analizan el uso de ejercicios en el tratamiento de problemas de los pies. Tres estudios recientes realizados entre 2015 y 2019 encontraron mejoras significativas en los síntomas de la postura del pie, la fuerza del arco, la fuerza de los dedos de los pies y más beneficios, utilizando ejercicios simples que se encuentran en nuestros talleres durante solo 6 a 8 semanas.

¡Imagínese lo que puede hacer un programa progresivo consistente! ¡La combinación de nuestros talleres en línea Fix your feet y BlackBoard son las mejores herramientas que tendrá en su arsenal para volver a construir un arco fuerte y rígido!

Puedes encontrar estos talleres aquí.

Puede leer más sobre uno de los artículos aquí .

Fuente:

Unver B, et. al., Efectos de los ejercicios con pies cortos sobre la postura del pie, el dolor, la discapacidad y la presión plantar en el pie plano. J rehabilitación deportiva. 2019.

Okumara, K. et. al., El efecto de la activación adicional de los músculos plantares intrínsecos del pie sobre la cinemática del pie en sujetos con pies planos (2019)

Panichawit, Chutimon et al. "Efectos del entrenamiento de los músculos del pie sobre la distribución de la presión plantar durante la marcha, la fuerza de los músculos del pie y la función del pie en personas con pie plano flexible". (2015)

- 10 de mayo de 2022
¡Activa tus pies antes de moverte!
- 12 de junio de 2022
Huellas fósiles humanas

Modern Life

It begins in childhood — sitting at desks, limited play, and too much screen time.
As we grow, stillness becomes the norm. Chairs, shoes, cars, and screens replace natural movement.

By adulthood, our bodies are already adapting — in all the wrong ways. Muscles weaken, joints stiffen, and we move less without even realising it. Modern life doesn’t just reduce movement. It rewires us away from it.

Designed to Move

Our bodies were built for motion. From the ground up, everything about us is made to move — joints that bend and rotate, muscles that contract and respond, feet that adapt to uneven terrain. Movement is in our DNA.

But when we stop moving, the system breaks down. Joints stiffen. Muscles weaken. Posture collapses. And our bodies start to compensate in harmful ways — creating tension, imbalance, and pain.

Movement isn’t just natural. It’s necessary. Without it, we lose not just mobility, but function.

Reclaim Natural Movement

You don’t need a gym or hours of free time to start moving better — it begins with small choices, repeated daily. Walk during your lunch break. Take the stairs instead of the lift. Spend more time barefoot at home. Choose shoes that let your feet move naturally. These simple habits reconnect you with the way your body is meant to function.

Reclaiming natural movement isn’t about doing more — it’s about doing what’s right for your body. The more you move with intention, the more your strength, balance, and coordination return. Over time, movement becomes effortless again — not something you force, but something that flows.

MAKE THE CHANGE

Feeling stiff, unstable, or disconnected from how your body moves? If yes, this is your sign to start changing that.

Movement doesn’t have to be complicated. You just need the right tools, a bit of guidance, and a simple way to begin. That’s exactly what our Starter Bundle is designed for.

It’s everything you need to rebuild strength, stability, and mobility — starting at the feet and working your way up.

Small daily changes lead to lasting results. Your body is ready — now it’s your move.