Starkare fötter. Bättre rörlighet. Större stabilitet.
Fixa dina fötter – Se och känn verkliga förbättringar på bara 30 dagar
KURSENS FÖRDELAR
10 000+ ANVÄNDARE GLOBALT
Tusentals människor runt om i världen har redan förbättrat sin fotfunktion med hjälp av denna beprövade metod – och det kan du också.
LIVSTIDSÅTKOMST
Gå med en gång, äg den för alltid. Kom tillbaka till kursen när du behöver en återställning eller repetition – dina framsteg finns alltid där när du behöver dem.
100 % ONLINE & GRATIS UPPDATERINGAR
Håll dig uppdaterad, utan extra kostnad. Varje gång vi förbättrar eller utökar kursen får du tillgång till helt nytt material – automatiskt och gratis.
EN LIVSFÖRÄNDRANDE KURS
VAD DU KAN FÖRVÄNTA DIG.
När dina fötter fungerar som de ska förändras allt. Smärtan börjar avta. Rörelsen känns lättare. Balansen förbättras. Du känner dig starkare, stabilare och mer kopplad till din kropp – oavsett om du går, tränar eller bara lever ditt liv.
Det här handlar inte bara om fötter. Det handlar om att återställa grunden så att resten av kroppen kan röra sig, känna och prestera sitt bästa.
Här är vad du kan förvänta dig när du börjar arbeta med din fotfunktion:
HUVUDBALANS
HUVUDBALANS
Dina fötter är grunden för hela din kropp. När grunden är svag eller felställd blir din hållning lidande – vilket ofta leder till lutande axlar, lutande höfter och spänningar i ryggraden. Genom att förbättra fotstyrkan och rörligheten stödjer du en mer upprätt, naturlig hållning som minskar belastningen och låter din kropp röra sig som den är avsedd att.
BYGG STYRKA
BYGG STYRKA
Stärk dina fötter för vardagslivet och idrottsprestationer
Oavsett om du springer, lyfter vikter, vandrar eller bara klarar dig igenom en lång dag på fötterna – starka fötter är viktiga. Vi lär dig hur du tränar de ofta förbisedda musklerna i dina fötter och vrister så att de kan stödja både vardagliga rörelser och prestationer på hög nivå. Förvänta dig mer stabilitet, mer kontroll och färre skador.
MINSKA SMÄRTA
MINSKA SMÄRTA
Lindra smärta i knä, höft och nedre delen av ryggen
Kronisk smärta i knän, höfter eller ländrygg börjar ofta med dysfunktion i fötterna. När dina fotvalv kollapsar eller dina fötter överpronerar tvingas dina leder att kompensera – och absorbera stress som de inte är byggda för. Detta program tar itu med dessa bakomliggande orsaker och hjälper dig att röra dig mer effektivt och uppleva varaktig lindring i hela kroppen.
FRAMTIDSSÄKRING
FRAMTIDSSÄKRING
Förstå din kropp och vidta åtgärder som fungerar
Genom bedömningar och guidad övning kommer du att börja känna igen dina egna rörelsemönster – de styrkor du kan bygga vidare på och de svaga punkter du kan förbättra. Vi visar dig exakt vad du ska göra, hur du gör det och hur du gör fotträning till en hållbar del av ditt dagliga liv.
Varför moderna skor orsakar platta fötter, hallux valgus och kronisk fotsmärta
De flesta inser inte att deras vardagsskor deformerar fötterna – vilket ofta leder till problem som platta fötter , smärta i salivhålan , plantar fasciit och kollapsade fotvalv . Stela sulor, smala tåboxar och upphöjda klackar tvingar fötterna in i onaturliga positioner, vilket försvagar fotvalvet och minskar rörligheten med tiden.
Det moderna livet förvärrar problemet: vi tillbringar större delen av vår tid i styva skor, går på plana, hårda ytor och sitter i långa timmar. Våra fötter, som är utformade för att röra sig, greppa, böja sig och anpassa sig, blir stela, svaga och felställda.
Men den goda nyheten är: du kan omskola dina fötter . Med rätt övningar och utbildning kan du återuppbygga styrka, förbättra rörligheten och återställa din naturliga fotfunktion.
SMÅ STEG = STORA RESULTAT!
Varje fot innehåller 26 ben, 33 leder och över 100 muskler, senor och ligament – fler än hela din ryggrad. Det är ett mästerverk av ingenjörskonst, utformat för stötdämpning, framdrift och balans.
Ändå tränar de flesta inte eller tänker ens på sina fötter.
En stark fot påverkar allt ovanför den: din fotled, knän, höfter, till och med din andning och stabilitet i bålen. Det är därför fotträning inte bara handlar om smärtlindring – det handlar om prestation i hela kroppen.
Den här kursen fokuserar på fotfunktion på ett sätt som är enkelt, effektivt och utformat för verkliga livet. Oavsett om du är idrottare, återhämtar dig från smärta eller bara vill gå friare – det här är något för dig.
Den dolda effekten av svaga fötter på hela din kropp
Fotdysfunktion kvarstår sällan i fötterna. Om du lider av knäsmärta , spända höfter , problem med ländryggen eller dålig balans kan dina fötter vara den dolda orsaken.
När dina fötter saknar rörlighet och styrka kompenserar resten av kroppen. Du kan överpronera, utveckla en dålig gång eller böja dig under rörelse. Dessa mönster leder till kronisk belastning och ökar risken för skador.
Vårt program riktar in sig på dessa bakomliggande orsaker genom en serie dagliga fothälsoövningar utformade för att förbättra fotställningen, korrigera obalanser och bygga en solid grund.
Men den goda nyheten är: du kan omskola dina fötter . Med rätt övningar och utbildning kan du återuppbygga styrka, förbättra rörligheten och återställa din naturliga fotfunktion.
När du klickat kommer du att omdirigeras till startsidan – oroa dig inte, din kurs väntar på dig i varukorgen.
Rekommenderas av sjukvårdspersonal världen över
Denna kurs är betrodd av sjukvårdspersonal världen över – inklusive fysioterapeuter, kiropraktorer, funktionella fotvårdsspecialister och rörelsespecialister. Den ordineras ofta som en del av behandlingsplaner för att stödja återhämtning från fotsmärta, förbättra hållningen och återuppbygga naturlig rörelse.
Kristoffer KallesenFIXA DINA FÖTTER
Mycket holistisk kurs som täcker många av grunderna för fothälsa Väldigt strukturerad, mycket kompetent instruktör, träningsrutiner för olika nivåer och problem och mycket mer. Jag upptäckte att det bästa värdet är att faktiskt TILLÄMPA kursinnehållet och ta sig tid att ta hand om fötterna.
★★★★★
Ashley H.FIXA DINA FÖTTER
Rörlighetsövningar – Nivå upp! Efter att jag var klar med dessa övningar gick jag senare ut och gjorde ärenden och märkte hur ÖPPNA mina fötter och leder var! Det gav mig verkligen den sensoriska kontakten och jag kunde justera belastningen på min hållning och anpassa den till fotgrunden.
★★★★★
Yogesh L.FIXA DINA FÖTTER
En anomali och en pärla Fix Your Feet-kursen är en sällsynt pärla. Fylld med koncisa förklaringar och en mängd olika framsteg och effektiva övningar, allt levererat i ett professionellt och lättförståeligt format. Rekommenderas starkt. Bra jobbat My Foot Function!
★★★★★
Vladimir V.FIXA DINA FÖTTER
Kunskap för framtiden Jag fastnade för korrekt fot- och tåpositionering förra året, och hittills har den här kursen förvånat mig över hur väl den lärs ut. Riktigt professionell och lätt att förstå. Skulle kunna användas i din praktik om du utför fysiskt arbete med klienter. Lite annorlunda än den andra som TheFootCollective har och mer strukturerad också.
★★★★★
Greg S.FIXA DINA FÖTTER
Mina fötter lever igen Jag har gått den här kursen fyra kvällar den här veckan och känner att jag har gjort tio års framsteg med min neuromuskulära kontroll. Min vänstra fot har gått igenom det med plantar fasciit och det här är första gången jag känner att jag faktiskt rättar till problemet. Värt varenda krona jag spenderade.
★★★★★
Sara K.FIXA DINA FÖTTER
Väldigt hjälpsamt, och jag tycker det är väldigt unikt och uppfriskande! Har haft fotproblem så länge jag kan minnas, och aldrig har någon fysioterapeut eller manuell terapeut någonsin gett mig sådan insikt i hur jag kan förbättra mina egna fötter. Jag fick alltid höra att det var något att bara leva med, med rätt stödjande inlägg.
★★★★★
Lisa T.FIXA DINA FÖTTER
Fantastisk workshop som tar upp alla större problem. Videorna och förklaringarna är detaljerade och ger syftet med varje övning och hur man kan gå vidare och utvecklas efter behov. Jag tänker använda dessa övningar för mig själv och mina klienter som har fotproblem.
★★★★★
Moly T.FIXA DINA FÖTTER
Den här kursen var verkligen otrolig! Den var omfattande men ändå uppdelad i lättsmälta korta lektioner. De var tydliga och lätta att följa. Jag älskar att jag kan gå tillbaka och repetera tidigare avsnitt när som helst. Det var precis vad jag letade efter på marknaden för att påbörja min resa mot mer funktionella fötter! 10/10
★★★★★
Markus P.FIXA DINA FÖTTER
Efter att ha kämpat med svår fotsmärta (plantarproblem, instabilitet i fotleden, you name it…) i nästan ett decennium har det här programmet varit ett ljus i slutet av en mycket mörk tunnel. Övningarna har hjälpt mina fötter oerhört mycket och så mycket av min underkropps- och fotfunktion har förbättrats. Tacksam för dessa workshops!!! Efter att ha fått höra "du har platta fötter och du behöver opereras" av en fotvårdsspecialist känner jag mig SÅ mycket mer kunnig och kapabel och viktigast av allt, hoppfull.
★★★★★
Vanliga frågor
Kan den här kursen hjälpa mot hallux valgus?
Om dina hallux valgus orsakar smärta, minskar rörligheten eller påverkar balansen är det viktigt att förbättra din fotfunktion. Även om Fix Your Feet inkluderar övningar som stödjer tårnas riktning och ledrörlighet, rekommenderar vi vårt Hallux valgus-program om hallux valgus är ditt största problem, vilket erbjuder mer riktat stöd och tåspecifika tekniker.
Hjälper det här programmet mot plantar fasciit?
Ja — Fix Your Feet tar itu med grundorsakerna till plantar fasciit genom att stärka fotens inre muskler, förbättra fascian och främja hälsosammare gångmönster. Men om plantar fasciit är ditt primära problem, erbjuder vår Plantar Fascia-kurs fokuserad vägledning, massagetekniker och mobilitetsarbete specifikt för häl- och fotvalvssmärta.
Kommer detta att hjälpa till att fixa platta fötter eller kollapsade fotvalv?
Absolut. Ett av huvudmålen med det här programmet är att omskola dina fötter till att fungera naturligt – det inkluderar att återuppbygga styrkan i fotvalvet, återställa tåspridningen och korrigera överpronation. Många användare med platta fötter har sett betydande förbättringar i både form och funktion.
Är detta lämpligt för tådeformiteter som hammartå eller klotå?
Den här kursen innehåller övningar för att återställa tårnas rörlighet och styrka, vilket kan vara fördelaktigt för att hantera tådeformiteter . Men om hammartåer, klotåer eller överlappande tår är ditt största problem, erbjuder vår tådeformiteter mer specifika övningar och rutiner utformade för att rikta in sig direkt på dessa tillstånd.
Hur lång tid tar det innan jag känner skillnad?
Många användare rapporterar märkbara förbättringar i balans, rörlighet och smärtlindring inom de första 2–4 veckorna. Varaktig förändring beror på konsekvens, men du kommer att vägledas steg för steg för att göra stadiga, meningsfulla framsteg.
Är den här kursen nybörjarvänlig?
Ja. Det här programmet är utformat för alla nivåer – oavsett om du precis har börjat utforska fothälsa eller återvänt från en skada. Varje session är guidad och du kan gå i din egen takt.
Kan den här kursen hjälpa mot fotsmärtor av att stå hela dagen?
Ja. Många användare som tillbringar långa timmar på fötterna – sjuksköterskor, lärare, butikspersonal etc. – har använt Fix Your Feet för att bygga upp motståndskraft och minska trötthet och smärta i slutet av dagen. Programmet hjälper dina fötter att anpassa sig till daglig stress och press med mer styrka och rörlighet.
OM LÄRAREN
Med en bakgrund inom idrottsvetenskap i Storbritannien och en passion för olympiska lyft, blandar Gourgen styrka, rörelse och fothälsa i ett praktiskt system. Känd som lagets forskningsnörd, driver hans besatthet av biomekanik ständig innovation på My Foot Function.
GRATIS! Bonusar
Denna kurs är betrodd av sjukvårdspersonal världen över – inklusive fysioterapeuter, kiropraktorer, funktionella fotvårdsspecialister och rörelsespecialister. Den ordineras ofta som en del av behandlingsplaner för att stödja återhämtning från fotsmärta, förbättra hållningen och återuppbygga naturlig rörelse.
EXPERTVÄGLEDNING
30 dagars vägledning med VÅRT team
Ibland kan en enda fråga eller oro hämma dina framsteg – det är därför vi erbjuder 30 dagars personlig coachningsstöd från My Foot Function-teamet. Du får direkt tillgång till våra coacher via Instagram DM, där du kan ställa frågor, skicka videor eller foton och få expertvägledning för att hålla dig på rätt spår.
Oavsett om du har kört fast, är osäker eller vill ha feedback, finns vi här för att hjälpa dig. Vänligen räkna med upp till 48 timmar för svar under hektiska perioder.
