När det gäller att förbättra din rörlighet och konsekvens är intensitet alltid bättre än jämn träning. Du behöver inte en timslång rutin eller alltför komplicerat program – bara några minuters fokuserad ansträngning varje dag kan vända åratal av underanvändning och försummelse. Människokroppen reagerar bäst på vad den ofta upplever. Genom att göra fothälsa till en daglig vana kommer du att börja se verklig, varaktig förändring.
Konsekvens omkopplar kroppen
Ditt sätt att röra dig idag formas av de tusentals steg och positioner du har upprepat över tid. Genom att introducera små, dagliga förändringar börjar du skriva om dessa rörelsemönster. Repetition lär kroppen vad den ska prioritera – och dina fötter börjar fungera som de alltid var menade att göra. Förändringar sker över tid och ses sällan efter flera dagar.
Små vanor skapar stora förändringar
Du behöver inte timslånga sessioner. Det kan vara en minuts tåstretching, en barfotapromenad runt huset eller att använda tåspacers medan du slappnar av. Dessa till synes små vanor skapar dagliga påminnelser till din kropp om att hålla sig rörlig, uppkopplad och stark – och de är lätta att hålla sig till.
Kroppen lär sig genom frekvens
Tänk på att borsta tänderna – det är snabbt, konsekvent och effektivt eftersom det sker dagligen. Detsamma gäller rörelse. Ju oftare du använder dina fötter ordentligt, desto snabbare återfår de sin naturliga funktion. Konsekvens överträffar intensitet varje gång.
Under din första vecka, överväg att sätta upp fem utmaningar att göra dagligen. Det kan vara 1 minuts balansgång på ett ben, massera fötterna på kvällen, ha på mig spacers runt huset och gå under lunchrasten. Bara dessa förändringar kommer att motivera dig att vilja göra mer.
Momentum bygger motivation
När du rör på dig regelbundet börjar din kropp må bättre – och det blir dess egen motivation. Värkarna börjar lindra. Du känner dig lättare i fötterna. Det är det som gör att du kommer tillbaka. Inte skuld. Inte press. Bara att du mår bättre i din kropp.
I nästa mejl tar vi den här idén om momentum vidare – och visar dig hur du framtidssäkrar din fothälsa så att du kan röra dig fritt och tryggt livet ut.
bedömning
På My Foot Function börjar vi med att noggrant bedöma strukturen på varje sko . Med vår omfattande kunskap om skotillverkning och fotfunktion ser vi bortom ytan och identifierar de dolda ledtrådar som avgör hur en sko kommer att påverka fotens hälsa och funktion . Varje detalj är viktig, från material till design, vilket säkerställer att vi utvärderar varje sko med precision och expertis .
testning
Testfasen börjar med verklig användning – vi använder skorna konsekvent i 14–28 dagar och använder dem exakt som avsett. Under denna period analyserar vi deras effekt på fothälsa, viktfördelning och övergripande komfort . För att gå ännu djupare in i testet har vi skurit upp några skor för att undersöka deras inre struktur , vilket avslöjar insikter som inte är synliga från utsidan.
godkännande
Skor som klarar vår testprocess är MFF-godkända och uppfyller våra kärnprinciper för fothälsa och funktionalitet. Godkända skor kategoriseras sedan efter fotbredd , vilket säkerställer att du hittar rätt passform. Vårt mål är att vara så beskrivande som möjligt och ge en detaljerad beskrivning av varje sko baserat på vår rigorösa bedömnings- och testprocess .
om oss
Under årens lopp har vi samarbetat med några av de största varumärkena inom funktionella skor och gett råd om utveckling och utbildning . Denna djupa expertis gör det möjligt för oss att testa skor på en helt ny nivå , med fokus enbart på funktion framför stil . Vårt uppdrag är att ge opartiska, forskningsdrivna insikter som hjälper dig att fatta välgrundade beslut för din fothälsa.
Dela:
Varför skor är viktiga
Varför dina fötter är viktiga