Att förbättra fothälsan kräver inte avancerad utrustning eller långa arbetsdagar. Det börjar med medvetenhet – att lägga märke till hur dina fötter känns och rör sig – och att ta små steg för att återställa deras styrka och rörlighet. Kombinationen av regelbunden träning, smarta vanor och genomtänkta skoval kan förändra din grund och stödja allt du gör.
En övning i taget
Du behöver inte 10 övningar – bara en eller två som riktar sig mot fotens viktigaste funktioner, som tåstyrka eller hålfotskontroll. Att göra dem dagligen bygger en bas som du kan bygga ut med tiden. Folk tror ofta att de behöver ett komplicerat program för att få jobbet gjort, men vi gör saker annorlunda och tror inte på att komplicera saker!
Att identifiera din fottyp säkerställer att du utför de övningar som passar bäst för din fottyp. Fel övning kan i vissa fall förvärra symtomen.
Börja enkelt, var konsekvent
Magin ligger inte i att göra allt på en gång – den ligger i att göra något konsekvent. Framsteg sker när rörelse blir en del av ditt liv, inte ett tillägg.
Härnäst ska vi prata om varför det är mycket kraftfullare att göra lite varje dag än en och annan intensiv ansträngning – och hur den här principen kan hjälpa dig att återuppbygga en grund du kan lita på.
Skor: välj klokt
De flesta människor bär skor som begränsar tårna, dämpar för mycket eller lyfter hälen. Dessa små designfel förändrar dina rörelser och försvagar dina fötter med tiden. Att välja skor som respekterar din anatomi är ett stort steg mot frihet.
Ja, de kan kännas konstiga i början, och det beror på att dina fötter är vana vid att ha något mysigt och ombonat. Denna skarpa kontrast kommer att ta lite tid, men snälla, ge det en chans, din kropp kommer att tacka dig för det.
Börja enkelt, var konsekvent
Magin ligger inte i att göra allt på en gång – den ligger i att göra något konsekvent. Framsteg sker när rörelse blir en del av ditt liv, inte ett tillägg.
Härnäst ska vi prata om varför det är mycket kraftfullare att göra lite varje dag än en och annan intensiv ansträngning – och hur den här principen kan hjälpa dig att återuppbygga en grund du kan lita på.
bedömning
På My Foot Function börjar vi med att noggrant bedöma strukturen på varje sko . Med vår omfattande kunskap om skotillverkning och fotfunktion ser vi bortom ytan och identifierar de dolda ledtrådar som avgör hur en sko kommer att påverka fotens hälsa och funktion . Varje detalj är viktig, från material till design, vilket säkerställer att vi utvärderar varje sko med precision och expertis .
testning
Testfasen börjar med verklig användning – vi använder skorna konsekvent i 14–28 dagar och använder dem exakt som avsett. Under denna period analyserar vi deras effekt på fothälsa, viktfördelning och övergripande komfort . För att gå ännu djupare in i testet har vi skurit upp några skor för att undersöka deras inre struktur , vilket avslöjar insikter som inte är synliga från utsidan.
godkännande
Skor som klarar vår testprocess är MFF-godkända och uppfyller våra kärnprinciper för fothälsa och funktionalitet. Godkända skor kategoriseras sedan efter fotbredd , vilket säkerställer att du hittar rätt passform. Vårt mål är att vara så beskrivande som möjligt och ge en detaljerad beskrivning av varje sko baserat på vår rigorösa bedömnings- och testprocess .
om oss
Under årens lopp har vi samarbetat med några av de största varumärkena inom funktionella skor och gett råd om utveckling och utbildning . Denna djupa expertis gör det möjligt för oss att testa skor på en helt ny nivå , med fokus enbart på funktion framför stil . Vårt uppdrag är att ge opartiska, forskningsdrivna insikter som hjälper dig att fatta välgrundade beslut för din fothälsa.
Dela:
Varför skor är viktiga
Varför dina fötter är viktiga