Att gå i minimalistiska skor är effektivt för att stärka fotmusklerna. Med. Sci. Idrottsövning. Vol. 51, nr 1, s. 104–113, 2019. Inledning : Svaghet i fotmuskler kan bidra till en mängd olika belastningsrelaterade skador. Stödjande fotbeklädnader kan bidra till inneboende fotmuskelsvaghet genom att minska musklernas roll i förflyttning (t.ex. absorbera krafter och kontrollera rörelse) .
Ökad stimulans till fotmusklerna kan tillhandahållas genom en mängd olika mekanismer, inklusive minimalistiska skor och riktad träning. Syfte : Att bestämma effekten av att gå i minimalistiska skor eller utföra fotstärkande övningar på fotmuskelstorlek och styrka.
Metoder : Femtiosju löpare tilldelades slumpmässigt en av tre grupper – minimalistisk skogång (MSW), fotförstärkande (FS) träning eller kontroll (C). Alla grupper bibehöll sin förstudiekörning under hela studien. MSW-gruppen gick in försedd med skor och ökade varje vecka antalet steg per dag som tas i skorna. Läs mer...