Hallux valgus (HV) är en av de vanligaste missbildningarna på den mänskliga foten [ 1 ]. En bredare framfot uppvisas genom en lateral deviation (abduktion) av halluxen med motsvarande mediala deviation (adduktion) av den första metatarsal (M1). Deformitet stör den normala raka inriktningen av den första metatarsofalangealleden (MTP) [ 2 ]. Hallux valgusvinkeln (HVA) kvantifieras av vinkeln mellan den första mellanfoten och den proximala falangen [ 3 ]. Deformiteten definieras som mild, måttlig och svår då HVA ökar från 15° 20° till 20° 40° och över 40° [ 4 , 5 ], med mild och måttlig HV som representerar över 90 % av alla HV fall.

HV kan påverka fotens morfologi och biomekaniska prestanda, vilket skulle inducera fotdysfunktion, gångavvikelser och så småningom försämrad livskvalitet [ 6 ]. Andra symtom, såsom metatarsalgi, plantar callosities, hammartådeformiteter observeras vanligtvis hos patienter med svår HV [ 7 , 8 ]. Ytterligare orsaker till HV-deformitet inkluderar genetisk predisposition, högklackade skor och andra illasittande skor , särskilt skor med sammandragande tåbox [ 9 , 10 , 6 , 11-13 ] .

Studier fann att försökspersoner med HV förändrade plantartrycket vid framfotsregionen, särskilt i den första metatarsal och proximala falanx [ 14 , 15 ]. Barfotagång är fördelaktigt för den naturliga utvecklingen av fotmorfologi på grund av icke-restriktiva förhållanden. Det visades att barfota gång gjorde det möjligt för foten att uppnå sin biologiskt " normala " morfologi och funktionella prestanda [ 10 ]. Barfotalöpning eller löpning med minimalistiska skor visade sig tidigare öka både den inre och yttre muskelfotstyrkan och generering av mer taktila kontaktkrafter [ 10 , 16-18 ]. Förändringar av plantartrycket i framfotsregionen vid löpning med en minimalistisk sko har tidigare rapporterats [ 19 ]. Däremot har ingen studie genomförts för att fastställa vilken effekt minimalistisk löpning har på fotens morfologi och biomekaniska prestanda i milda och måttliga hallux valgus-populationer genom en systematiskt långvarig intervention. Därför valdes minimalistiska löparskor och ett löpingrepp föreslogs för att mäta fotmorfologiska deformationer och förändringar i plantartrycksfördelningen. HVA mättes via röntgenskanning och grundläggande fotantropometriska parametrar valdes för att illustrera fotmorfologiförändringarna.

Klicka här för fullständig PDF

Modernt liv

Det börjar i barndomen – att sitta vid skrivbord, begränsad lek och för mycket skärmtid.
Allt eftersom vi växer blir stillhet normen. Stolar, skor, bilar och skärmar ersätter naturlig rörelse.

Vid vuxen ålder anpassar sig våra kroppar redan – på helt fel sätt. Musklerna försvagas, lederna stelnar och vi rör oss mindre utan att ens inse det. Det moderna livet minskar inte bara rörelsen. Det leder oss bort från den.

Utformad för att röra sig

Våra kroppar är byggda för rörelse. Från grunden är allt hos oss skapat för att röra sig – leder som böjer sig och roterar, muskler som drar ihop sig och reagerar, fötter som anpassar sig till ojämn terräng. Rörelse finns i vårt DNA.

Men när vi slutar röra oss bryts systemet samman. Lederna stelnar. Musklerna försvagas. Hållningen kollapsar. Och våra kroppar börjar kompensera på skadliga sätt – vilket skapar spänningar, obalans och smärta.

Rörelse är inte bara naturligt. Det är nödvändigt . Utan det förlorar vi inte bara rörlighet, utan även funktion.

Återfå naturlig rörelse

Du behöver inte ett gym eller timmar av fritid för att börja röra på dig bättre – det börjar med små val som upprepas dagligen. Gå under lunchrasten. Ta trapporna istället för hissen. Tillbringa mer tid barfota hemma. Välj skor som låter dina fötter röra sig naturligt. Dessa enkla vanor återknyter kontakten med hur din kropp är menad att fungera.

Att återfå naturlig rörelse handlar inte om att göra mer – det handlar om att göra det som är rätt för din kropp. Ju mer du rör dig med avsikt, desto mer återvänder din styrka, balans och koordination. Med tiden blir rörelsen enkel igen – inte något du tvingar fram, utan något som flyter.

GÖR FÖRÄNDRINGEN

Känner du dig stel, instabil eller frånkopplad från hur din kropp rör sig? Om ja, är detta ett tecken på att börja ändra på det.

Rörelse behöver inte vara komplicerat. Du behöver bara rätt verktyg, lite vägledning och ett enkelt sätt att komma igång. Det är precis vad vårt startpaket är utformat för.

Det är allt du behöver för att återuppbygga styrka , stabilitet och rörlighet – börja vid fötterna och arbeta dig uppåt.

Små dagliga förändringar leder till bestående resultat. Din kropp är redo – nu är det dags för dig.

bedömning

testning

godkännande

om oss