Fötter och skor: Tillämpning av biologisk design och mismatch

Uthållighetslöpningshypotesen föreslår att naturligt urval har format människor till uthållighetslöpare. Löprelaterade skador mellan 20-79 % tyder på att moderna människor är benägna att skadas i detta artspecifika rörelsemönster . Den här opinionsartikeln erbjuder ett nytt perspektiv på förekomsten av höga skador i mänsklig uthållighetslöpning, med fokus på evolutionär obalans mellan moderna atletiska skor och utvecklad fotstruktur och funktion. Vi föreslår att icke-anatomiskt formade, strukturerade, vadderade skor kan leda till felaktig fotstruktur och förlust av biologiskt normal funktion inklusive stabilitet , elasticitet, sensorisk feedback och efterföljande rörelsekontroll. Den mänskliga fotens struktur och funktion och dess eventuella försämring av moderna skor har fått lite uppmärksamhet i löprelaterad litteratur, men skulle kunna ge ett nytt undersökningsområde och potentiella lösningar för många löprelaterade skador.

Människor är anpassade för uthållighetslöpning, men skadefrekvensen är hög. En oöverensstämmelse mellan utvecklad struktur och funktion hos foten, och designegenskaper hos moderna skor kan förklara den höga skadefrekvensen i det härledda rörelsemönstret för uthållighetslöpning, bevis tyder på att designegenskaperna hos moderna skor kan deformera fotens struktur och försämra fotens funktion. Förlusten av struktur och funktion kan förklara många vanliga löpskador.

Klicka här för fullständig PDF

Share:

Share

- apr. 27, 2020
Utvärdering och hantering av fot- och fotledssjukdomar
- apr. 27, 2020
Minimalistisk löpning av skor kan förändra plantarbelastningen

Modern Life

It begins in childhood — sitting at desks, limited play, and too much screen time.
As we grow, stillness becomes the norm. Chairs, shoes, cars, and screens replace natural movement.

By adulthood, our bodies are already adapting — in all the wrong ways. Muscles weaken, joints stiffen, and we move less without even realising it. Modern life doesn’t just reduce movement. It rewires us away from it.

Designed to Move

Our bodies were built for motion. From the ground up, everything about us is made to move — joints that bend and rotate, muscles that contract and respond, feet that adapt to uneven terrain. Movement is in our DNA.

But when we stop moving, the system breaks down. Joints stiffen. Muscles weaken. Posture collapses. And our bodies start to compensate in harmful ways — creating tension, imbalance, and pain.

Movement isn’t just natural. It’s necessary. Without it, we lose not just mobility, but function.

Reclaim Natural Movement

You don’t need a gym or hours of free time to start moving better — it begins with small choices, repeated daily. Walk during your lunch break. Take the stairs instead of the lift. Spend more time barefoot at home. Choose shoes that let your feet move naturally. These simple habits reconnect you with the way your body is meant to function.

Reclaiming natural movement isn’t about doing more — it’s about doing what’s right for your body. The more you move with intention, the more your strength, balance, and coordination return. Over time, movement becomes effortless again — not something you force, but something that flows.

MAKE THE CHANGE

Feeling stiff, unstable, or disconnected from how your body moves? If yes, this is your sign to start changing that.

Movement doesn’t have to be complicated. You just need the right tools, a bit of guidance, and a simple way to begin. That’s exactly what our Starter Bundle is designed for.

It’s everything you need to rebuild strength, stability, and mobility — starting at the feet and working your way up.

Small daily changes lead to lasting results. Your body is ready — now it’s your move.