Vanlig fotbeklädnad har rapporterats påverka fotens struktur med en akut exponering som har visat sig förändra fotens position och mekanik. Foten är mycket specialiserad, så dessa förändringar i struktur/position kan påverka funktionaliteten. Denna översikt syftar till att undersöka effekten av skodon på gång, speciellt med fokus på studier som har bedömt kinematik, kinetik och muskelaktivitet mellan att gå barfota och i vanliga skor. I linje med PRISMA och publicerade riktlinjer slutfördes en litteratursökning i sex databaser bestående av Medline, EMBASE, Scopus, AMED, Cochrane Library och Web of Science. Femton av 466 artiklar uppfyllde de förutbestämda inklusionskriterierna och inkluderades i granskningen. Alla artiklar bedömdes för metodisk kvalitet med hjälp av ett modifierat bedömningsverktyg baserat på STROBE-utlåtandet för rapportering av observationsstudier och CASP-utvärderingsverktyget. Att gå barfota möjliggör ökad framfotsspridning under belastning och vanliga barfotavandrare har anatomiskt bredare fötter. Spatial-temporala skillnader inklusive minskad steg-/steglängd och ökad kadens observeras barfota. Plattare fotplacering, ökad knäflexion och en reducerad topp vertikal markreaktionskraft vid initial kontakt rapporteras också. Vanliga barfotavandrare uppvisar lägre högsta plantartryck och tryckimpulser, medan topp plantartryck ökar hos den vaneskodda bäraren som går barfota. Skor påverkar särskilt rörelsens kinematik och kinetik akut och kroniskt. Lite forskning har genomförts i äldre populationer (50+ år) och därför krävs ytterligare forskning för att bättre förstå effekten av skodon på att gå över hela livslängden.
Modernt liv
Det börjar i barndomen – att sitta vid skrivbord, begränsad lek och för mycket skärmtid.
Allt eftersom vi växer blir stillhet normen. Stolar, skor, bilar och skärmar ersätter naturlig rörelse.
Vid vuxen ålder anpassar sig våra kroppar redan – på helt fel sätt. Musklerna försvagas, lederna stelnar och vi rör oss mindre utan att ens inse det. Det moderna livet minskar inte bara rörelsen. Det leder oss bort från den.
Utformad för att röra sig
Våra kroppar är byggda för rörelse. Från grunden är allt hos oss skapat för att röra sig – leder som böjer sig och roterar, muskler som drar ihop sig och reagerar, fötter som anpassar sig till ojämn terräng. Rörelse finns i vårt DNA.
Men när vi slutar röra oss bryts systemet samman. Lederna stelnar. Musklerna försvagas. Hållningen kollapsar. Och våra kroppar börjar kompensera på skadliga sätt – vilket skapar spänningar, obalans och smärta.
Rörelse är inte bara naturligt. Det är nödvändigt . Utan det förlorar vi inte bara rörlighet, utan även funktion.
Återfå naturlig rörelse
Du behöver inte ett gym eller timmar av fritid för att börja röra på dig bättre – det börjar med små val som upprepas dagligen. Gå under lunchrasten. Ta trapporna istället för hissen. Tillbringa mer tid barfota hemma. Välj skor som låter dina fötter röra sig naturligt. Dessa enkla vanor återknyter kontakten med hur din kropp är menad att fungera.
Att återfå naturlig rörelse handlar inte om att göra mer – det handlar om att göra det som är rätt för din kropp. Ju mer du rör dig med avsikt, desto mer återvänder din styrka, balans och koordination. Med tiden blir rörelsen enkel igen – inte något du tvingar fram, utan något som flyter.
GÖR FÖRÄNDRINGEN
Känner du dig stel, instabil eller frånkopplad från hur din kropp rör sig? Om ja, är detta ett tecken på att börja ändra på det.
Rörelse behöver inte vara komplicerat. Du behöver bara rätt verktyg, lite vägledning och ett enkelt sätt att komma igång. Det är precis vad vårt startpaket är utformat för.
Det är allt du behöver för att återuppbygga styrka , stabilitet och rörlighet – börja vid fötterna och arbeta dig uppåt.
Små dagliga förändringar leder till bestående resultat. Din kropp är redo – nu är det dags för dig.
bedömning
På My Foot Function börjar vi med att noggrant bedöma strukturen på varje sko . Med vår omfattande kunskap om skotillverkning och fotfunktion ser vi bortom ytan och identifierar de dolda ledtrådar som avgör hur en sko kommer att påverka fotens hälsa och funktion . Varje detalj är viktig, från material till design, vilket säkerställer att vi utvärderar varje sko med precision och expertis .
testning
Testfasen börjar med verklig användning – vi använder skorna konsekvent i 14–28 dagar och använder dem exakt som avsett. Under denna period analyserar vi deras effekt på fothälsa, viktfördelning och övergripande komfort . För att gå ännu djupare in i testet har vi skurit upp några skor för att undersöka deras inre struktur , vilket avslöjar insikter som inte är synliga från utsidan.
godkännande
Skor som klarar vår testprocess är MFF-godkända och uppfyller våra kärnprinciper för fothälsa och funktionalitet. Godkända skor kategoriseras sedan efter fotbredd , vilket säkerställer att du hittar rätt passform. Vårt mål är att vara så beskrivande som möjligt och ge en detaljerad beskrivning av varje sko baserat på vår rigorösa bedömnings- och testprocess .
om oss
Under årens lopp har vi samarbetat med några av de största varumärkena inom funktionella skor och gett råd om utveckling och utbildning . Denna djupa expertis gör det möjligt för oss att testa skor på en helt ny nivå , med fokus enbart på funktion framför stil . Vårt uppdrag är att ge opartiska, forskningsdrivna insikter som hjälper dig att fatta välgrundade beslut för din fothälsa.
Dela:
Undersökningar av fettkuddarna på fotsulan