La importancia del movimiento regular.
¿10.000 pasos? Entendemos la importancia de permanecer activos durante todo el día y también tenemos un fuerte impulso subconsciente para ahorrar energía. Menos movimiento suele asociarse con comodidad y más movimiento con incomodidad. Por lo tanto, hemos diseñado el entorno que nos rodea para adaptarlo a ese impulso biológico. Las consecuencias de esta paradoja biológica, donde un organismo dependiente del movimiento se encuentra con un entorno privado de movimiento, es la epidemia de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2. Junto con los zapatos modernos, también privamos a nuestro sistema musculoesquelético de los estímulos fundamentales necesarios para desarrollar fuerza y...
¡Tus zapatos diarios son los que causan más daño!
Con demasiada frecuencia, la atención se centra en el calzado de entrenamiento y no en nuestro calzado diario. Es lo que tienes de pie durante la mayor parte del día lo que tendrá el mayor impacto. Uno de los errores más comunes que vemos es que la gente sólo utiliza zapatos con forma de pie durante el entrenamiento y zapatos estrechos y simétricos el resto de horas. Pongámoslo en perspectiva; Caminar pesa 1,25 veces tu peso corporal. Si pesas 80 kg y das 10.000 pasos al día, son 1.000 toneladas de fuerza a través de tus pies. Correr pesa hasta...
¿Debería caminar con el talón y la punta del pie?
Caminar es un andar del talón a los pies. El antepié (P Sw) es a menudo el área de mayor disfunción en las personas, debido a la forma de la puntera en la mayoría de los zapatos, y también el área de mayor fuerza y mayor tiempo de contacto. “¿Cómo debo caminar?” Es una pregunta común que recibimos. Ha habido un aumento en la popularidad de caminar con el antepié. Sin embargo, este tipo de marcha solo se observa en personas sanas cuando la información sensorial plantar aumenta hasta el punto de dolor a través de superficies irregulares. Caminar con...
¿Qué es un pie funcional?
El pie humano es notablemente "plástico" y el uso habitual de zapatos mal diseñados o que no ajustan bien puede tener un efecto dramático en la forma y función del pie humano. El pie humano "descalzo" (un pie que nunca ha usado zapatos) normalmente tiene un antepié ancho y plano y dedos extendidos y alineados con las cabezas de los metatarsianos para darle al pie una "forma de abanico". El pie humano habitualmente calzado (siempre en zapato) ha comenzado a adaptarse al calzado que se lleva y ha adquirido "forma de zapato". Un pie con forma de zapato tiene un...
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