I södra New Mexico ligger Tularosa Basin, en avlång skål som är hem för en naturlig sandlåda: White Sands National Park. 2005 kom David Bustos till White Sands för att arbeta som National Park Service-biolog. Året därpå lade han märke...
Platta fötter, förvärvade eller genetiska?
"Platt" fot är ofta feldiagnostiserat. Mycket få människor föds statistiskt med denna typ av fot. Och de som är det har inte nödvändigtvis några problem. Den svaga eller kollapsade foten, ser väldigt lik ut vid första anblicken, men är inte...
Aktivera dina fötter innan du flyttar!
Ett av de vanligaste protokollen vi använder på klienter är fotövningar först på morgonen eller innan någon aktivitet, varför? Fotövningar har en akut effekt på hur aktiva fotens muskler är, vilket gör foten mer kapabel att bära de högre belastningarna...
Starkare fötter förbättrar styrkan!
Vill du förbättra din prestation? En studie gjord 2014 av Hashimoto et. al. fann att styrketräning för fotens inneboende muskler resulterade i minskade 50m strecktider, betydligt längre hopp och högre vertikala hopp! Det är därför vi implementerar ett fokus på...
Fotövningar är mycket effektiva för att återställa och förebygga nästan alla moderna fotproblem. Precis som kost och träning är de mest effektiva metoderna för att förebygga och behandla alla livsstilssjukdomar. Förutom den omfattande erfarenhet vi har genom uppföljande gånganalys med...
Tåstyrka & framfotsrelaterad smärta
Om du lider av framfotssmärta, speciellt vid fotkulan, vanligtvis förknippad med Metatarsalgi eller Mortons neuron. Du kommer att vara intresserad av att läsa en nyligen genomförd studie som fann ett samband mellan bättre tåstyrka och funktion och minskade symtom relaterade...
Förbättring av stortåns inriktning
Fotövningar är mycket effektiva för att återställa och förebygga nästan alla moderna fotproblem. Precis som kost och träning är de mest effektiva metoderna för att förebygga och behandla alla livsstilssjukdomar. Förutom den omfattande erfarenhet vi har genom uppföljande gånganalys med...
Vikten av regelbunden rörelse.
10 000 steg? Vi förstår vikten av att vara aktiva hela dagen, och vi har också en stark undermedveten drivkraft att spara energi. Mindre rörelse är ofta förknippat med komfort och mer rörelse med obehag. Vi har därför utformat miljön...
Dina dagliga skor gör mest skada!
Alltför ofta ligger fokus på träningsskon snarare än våra vardagsskor. Det är vad du har på fötterna under större delen av dagen som kommer att ha störst inverkan. Ett av de vanligaste misstagen vi ser är att folk bara använder...