Varför storåns rörlighet är viktig (mer än du tror)

Din stortå spelar en stor roll i hur du rör dig. Oavsett om du går, springer, balanserar eller sitter på huk – korrekt rörlighet i stortån är avgörande för stabilitet, styrka och smidiga rörelser.

När stortån inte kan röra sig ordentligt måste andra delar av kroppen kompensera. Det kan leda till dålig hållning, ineffektiv gång och till och med smärta i knän, höfter eller rygg.

Att förbättra rörligheten i stortån kan frigöra bättre rörelseförmåga, minska skaderisken och hjälpa dig att känna dig mer jordad – från grunden.

Rör dig bättre. Börja med tårna.

1. FUSKPRAMENDERA

Din stortå är tänkt att böjas när du trycker ifrån med varje steg. När den inte rör sig bra hittar din kropp sätt att fuska den rörelsen .

Så här kompenseras det:
för att undvika att böja tån onaturligt, vilket kan leda till smärta eller trötthet med tiden

Dessa små förändringar lägger sig ihop – vilket gör din gång mindre effektiv och ökar belastningen på andra leder.

2. STORTÅN ÄR VÅRT ANKARE

Din stortå hjälper dig att hålla stabil , särskilt när du står på en fot (vilket faktiskt händer mycket oftare än du tror – varje steg, varje trappsteg).

När stortåns rörlighet är begränsad: foten kan inte greppa marken ordentligt, vinglar mer och du förlitar dig mer på dina vrister, knän eller till och med överkroppen för att stabilisera fall, trötthet eller att du bara känner dig mindre säker på fötterna.

En rörlig stortå ger dig en solid grund – det är som att ha bättre grepp och kontroll över din egen kropp.

3. BÖRJA FÖRBÄTTRA DIG

Den goda nyheten: stortåns rörlighet kan absolut förbättras – och det kräver inte avancerad utrustning eller timmar av träning.

Vårt startpaket är utformat för att göra just det.

Den innehåller rätt verktyg och ett lättförståeligt program som hjälper dig: rörlighet i stortån och hela foten styrka där det är som mest viktigt stabilitet i din gång, balans och rörelser

Oavsett om du är nybörjare på fotträning eller har börjat om – det här är grunden du behöver.

LÄR DIG MER
Ladda video:

BLI BEDÖMDA

Den här korta videon visar ett enkelt sätt att bedöma din stortås rörlighet. Det är snabbt, enkelt att göra och kräver ingen utrustning.

Vill du ha fler videor som den här?
Prenumerera på vår YouTube-kanal för praktiska tips för att förbättra din fothälsa och rörlighet.

STARTPAKET

Kolla in våra senaste skorecensioner.

SKOHUBB

bedöma

testning

godkännande

om oss