Den mänskliga foten och häl-sula-tå gångstrategi

JR Usherwood*, AJ Channon, JP Myatt, JW Rankin och TY Hubel

Structure and Motion Laboratory, Royal Veterinary College, North Mymms, Hatfield, Herts AL9 7TA, Storbritannien

Mekaniskt kräver den mest ekonomiska gången för långsam bipedal rörelse gång som en

'inverterad pendel', med: I, en impulsiv, energiavledande benkompression i början av ställningen; II, ett styvbent valv; och III, en impulsiv, kraftfull push-off vid slutet av ställningen. De karakteristiska 'M'-formade vertikala markreaktionskrafterna för att gå hos människor återspeglar denna impuls-valv-impulsstrategi.

Människor uppnår denna gång genom att avleda energi under häl-till-sula-övergången i tidig ställning, ungefär stelbent, plattfotsvalvning över midstance och fotledsplantarflexion (krafter ner tårna) i sen ställning. Här visar vi att den 'M'-formade reaktionskraftsprofilen för gångmarken inte kräver den mänskliga foten eller häl-sula-tå-ställningen; den bibehålls vid fot- och tå- och högklackade promenader samt hos strutsar.

Men den ovanliga, stela, mänskliga fotstrukturen - med markkontaktande häl bakom ankeln och tårna framför - möjliggör både mekaniskt ekonomisk inverterad pendelgång och fysiologiskt ekonomisk muskelbelastning, genom att producera extrema förändringar i mekaniska fördelar mellan muskler och markreaktionskrafter. Med en mänsklig fot, och häl-sula-tå-strategi under ställning, behöver skenbensmusklerna som avleder energi, eller vadmusklerna som driver push-off, inte belastas alls – i stort sett undvika "kostnaden för muskelkraft" – under den passiva valvfasen.

Klicka här för hela PDF-filen

Share:

Share

- mars 05, 2020
Att gå i minimalistiska skor är effektivt för att stärka fotmusklerna
- apr. 27, 2020
Patomekanik av strukturella fotdeformiteter

Modern Life

It begins in childhood — sitting at desks, limited play, and too much screen time.
As we grow, stillness becomes the norm. Chairs, shoes, cars, and screens replace natural movement.

By adulthood, our bodies are already adapting — in all the wrong ways. Muscles weaken, joints stiffen, and we move less without even realising it. Modern life doesn’t just reduce movement. It rewires us away from it.

Designed to Move

Our bodies were built for motion. From the ground up, everything about us is made to move — joints that bend and rotate, muscles that contract and respond, feet that adapt to uneven terrain. Movement is in our DNA.

But when we stop moving, the system breaks down. Joints stiffen. Muscles weaken. Posture collapses. And our bodies start to compensate in harmful ways — creating tension, imbalance, and pain.

Movement isn’t just natural. It’s necessary. Without it, we lose not just mobility, but function.

Reclaim Natural Movement

You don’t need a gym or hours of free time to start moving better — it begins with small choices, repeated daily. Walk during your lunch break. Take the stairs instead of the lift. Spend more time barefoot at home. Choose shoes that let your feet move naturally. These simple habits reconnect you with the way your body is meant to function.

Reclaiming natural movement isn’t about doing more — it’s about doing what’s right for your body. The more you move with intention, the more your strength, balance, and coordination return. Over time, movement becomes effortless again — not something you force, but something that flows.

MAKE THE CHANGE

Feeling stiff, unstable, or disconnected from how your body moves? If yes, this is your sign to start changing that.

Movement doesn’t have to be complicated. You just need the right tools, a bit of guidance, and a simple way to begin. That’s exactly what our Starter Bundle is designed for.

It’s everything you need to rebuild strength, stability, and mobility — starting at the feet and working your way up.

Small daily changes lead to lasting results. Your body is ready — now it’s your move.