Dudley Morton, el pionero olvidado
Cuando hoy hablamos de salud del pie, aparecen a menudo términos como dedo de Morton o neuroma de Morton — pero pocos conocen al hombre que hay detrás del nombre. Dudley Joy Morton (1884–1960) fue un cirujano ortopédico estadounidense que...
La mayoría de la gente no se da cuenta de hasta qué punto sus zapatos están afectando a su movimiento, su postura e incluso a su nivel de dolor. El calzado tradicional suele ser estrecho, rígido y con una forma...
Prepara tus pies para el futuro
Nuestros pies están hechos para llevarnos por la vida — pero solo si los cuidamos. Preparar tus pies para el futuro significa construir fuerza, movilidad y resistencia que duren. Se trata de crear hábitos que protejan tu cuerpo, sostengan tu...
Cuando se trata de mejorar tu movimiento y tu movilidad, la constancia le gana a la intensidad siempre. No necesitas una rutina de una hora ni un programa excesivamente complicado — bastan unos pocos minutos de esfuerzo enfocado cada día...
Mejorar la salud del pie no requiere equipos sofisticados ni horas y horas. Empieza con la conciencia — fijarte en cómo sienten y se mueven tus pies — y con pequeños pasos para recuperar su fuerza y su movilidad. La...
Hoy en día, la mayoría pasamos casi todo el tiempo en posiciones sedentarias — sentados a un escritorio, en desplazamientos y de pie sin movernos. Pero nuestro cuerpo nunca estuvo pensado para permanecer quieto tanto tiempo. La solución no está...
Tus pies suelen ser la parte más ignorada del cuerpo — y, sin embargo, son clave en cómo te mueves, te equilibras y te sientes. Cada paso que das, cada postura que mantienes y cada acción que realizas empiezan desde...
Por qué la movilidad del dedo gordo importa (más de lo que crees) Tu dedo gordo tiene un papel enorme en cómo te mueves. Ya sea caminando, corriendo, manteniendo el equilibrio o haciendo sentadillas — una buena movilidad del dedo...