El presente estudio analizó el impacto del estilo de carrera y las características morfológicas y funcionales del pie en la incidencia de trastornos no traumáticos del pie y de las extremidades inferiores en corredores. Desde enero de 2004 hasta diciembre de 2008, examinamos prospectivamente a 166 corredores, tanto recreativos como competitivos, involucrados en diversas especialidades de carrera, de tres clubes de atletismo en el norte de Italia.

Fueron 86 varones y 80 mujeres, con una edad media de 31,1 ± 12,2 años. Se consideraron enfermedades no traumáticas del pie y miembros inferiores reportadas durante el periodo de seguimiento, que resultaron en un descanso deportivo mínimo de dos semanas. La incidencia de estas enfermedades se examinó con respecto a las características generales, tipo de actividad, morfología del pie y estilo de carrera. El 59% de los atletas reportaron una o más enfermedades.

Las más comunes fueron la fascitis plantar (31% de los deportistas) y las tendinopatías de Aquiles (24%). En general, los más propensos a sufrir lesiones eran los hombres (60,9% de los casos), los corredores de competición (70,9%), los corredores de media distancia (51,7%) y los que usaban zapatillas con clavos (80,3%). La edad, el peso corporal y la altura no fueron predictores importantes de las lesiones al correr en general.

Considerando las características morfológicas del pie, los más propensos a lesionarse fueron el retropié varo (87,5% de los casos) y el arco cavo (71,4%). En conclusión, un conocimiento profundo de los factores que predisponen a los corredores a enfermedades específicas, a menudo crónicas y altamente debilitantes para el deportista, puede permitir implementar medidas terapéuticas efectivas.

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Modern Life

It begins in childhood — sitting at desks, limited play, and too much screen time.
As we grow, stillness becomes the norm. Chairs, shoes, cars, and screens replace natural movement.

By adulthood, our bodies are already adapting — in all the wrong ways. Muscles weaken, joints stiffen, and we move less without even realising it. Modern life doesn’t just reduce movement. It rewires us away from it.

Designed to Move

Our bodies were built for motion. From the ground up, everything about us is made to move — joints that bend and rotate, muscles that contract and respond, feet that adapt to uneven terrain. Movement is in our DNA.

But when we stop moving, the system breaks down. Joints stiffen. Muscles weaken. Posture collapses. And our bodies start to compensate in harmful ways — creating tension, imbalance, and pain.

Movement isn’t just natural. It’s necessary. Without it, we lose not just mobility, but function.

Reclaim Natural Movement

You don’t need a gym or hours of free time to start moving better — it begins with small choices, repeated daily. Walk during your lunch break. Take the stairs instead of the lift. Spend more time barefoot at home. Choose shoes that let your feet move naturally. These simple habits reconnect you with the way your body is meant to function.

Reclaiming natural movement isn’t about doing more — it’s about doing what’s right for your body. The more you move with intention, the more your strength, balance, and coordination return. Over time, movement becomes effortless again — not something you force, but something that flows.

MAKE THE CHANGE

Feeling stiff, unstable, or disconnected from how your body moves? If yes, this is your sign to start changing that.

Movement doesn’t have to be complicated. You just need the right tools, a bit of guidance, and a simple way to begin. That’s exactly what our Starter Bundle is designed for.

It’s everything you need to rebuild strength, stability, and mobility — starting at the feet and working your way up.

Small daily changes lead to lasting results. Your body is ready — now it’s your move.

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