Dudley Morton, der vergessene Pionier
Wenn wir heute über Fußgesundheit sprechen, fallen oft Begriffe wie Morton-Zeh oder Morton-Neurom — aber kaum jemand kennt den Mann hinter dem Namen. Dudley Joy Morton (1884–1960) war ein amerikanischer Orthopäde, der einen Großteil seiner Laufbahn dem Verständnis von Struktur...
Den meisten Menschen ist nicht bewusst, wie stark ihre Schuhe ihre Bewegung, ihre Haltung und sogar ihr Schmerzniveau beeinflussen. Herkömmliche Schuhe sind oft schmal, steif und haben mit der Form eines menschlichen Fußes nichts zu tun. Mit der Zeit können...
Mach deine Füße zukunftssicher
Unsere Füße sollen uns durchs Leben tragen — aber nur, wenn wir uns um sie kümmern. Deine Füße zukunftssicher zu machen heißt, Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit aufzubauen, die bleiben. Es geht um Gewohnheiten, die deinen Körper schützen, deine Aktivität unterstützen...
Wenn es darum geht, deine Bewegung und Beweglichkeit zu verbessern, schlägt Beständigkeit jedes Mal Intensität. Du brauchst keine einstündige Routine und kein übermäßig kompliziertes Programm — schon ein paar Minuten konzentrierter Einsatz pro Tag können Jahre der Unterforderung und Vernachlässigung...
So bringst du deine Füße in Ordnung
Bessere Fußgesundheit braucht weder ausgefallenes Equipment noch stundenlanges Training. Sie beginnt mit Aufmerksamkeit — damit, wahrzunehmen, wie sich deine Füße anfühlen und bewegen — und mit kleinen Schritten, die ihre Kraft und Beweglichkeit zurückbringen. Die Kombination aus regelmäßigen Übungen, klugen...
In der heutigen Welt verbringen die meisten von uns den Großteil ihrer Zeit im Sitzen — am Schreibtisch, auf dem Weg zur Arbeit oder stehend auf der Stelle. Doch unser Körper war nie dafür gemacht, so lange stillzuhalten. Die Lösung...
Deine Füße sind oft der am meisten übersehene Teil deines Körpers — dabei sind sie entscheidend dafür, wie du dich bewegst, dein Gleichgewicht hältst und dich fühlst. Jeder Schritt, den du machst, jede Haltung, die du einnimmst, und jede Bewegung,...
Warum die Beweglichkeit der großen Zehe zählt (mehr, als du denkst) Deine große Zehe spielt eine große Rolle dabei, wie du dich bewegst. Ob beim Gehen, Laufen, Balancieren oder in der Hocke — eine gute Beweglichkeit der großen Zehe ist...