När du har klickat skickas du vidare till startsidan — men oroa dig inte, din kurs ligger kvar i varukorgen och väntar på dig.
EN KURS SOM FÖRÄNDRAR LIVET
DET HÄR KAN DU FÖRVÄNTA DIG
När fötterna fungerar som de ska förändras allt. Smärtan börjar klinga av. Rörelserna känns lättare. Balansen blir bättre. Du känner dig starkare, stabilare och mer förbunden med din kropp — oavsett om du går, tränar eller bara lever ditt liv.
Det här handlar inte bara om fötter. Det handlar om att återställa ditt fundament så att resten av kroppen kan röra sig, må och prestera på topp.
BEMÄSTRA BALANSEN
BEMÄSTRA BALANSEN
Dina fötter är grunden för hela kroppen. När den grunden är svag eller felställd blir hållningen lidande — ofta med hopsjunkna axlar, snedställda höfter och spänningar i ryggen som följd. Genom att förbättra fötternas styrka och rörlighet stöttar du en mer upprätt, naturlig hållning som minskar belastningen och låter kroppen röra sig som den är byggd för.
BYGG STYRKA
BYGG STYRKA
Stärk dina fötter för vardagen & idrottsprestationen
Oavsett om du springer, lyfter, vandrar eller bara ska ta dig igenom en lång dag på fötterna — starka fötter spelar roll. Vi lär dig hur du tränar de ofta bortglömda musklerna i fötter och fotleder, så att de klarar både vardagens rörelser och prestation på hög nivå. Räkna med mer stabilitet, mer kontroll och färre skador.
MINSKA SMÄRTAN
MINSKA SMÄRTAN
Lindra smärta i knä, höft & ländrygg
Kronisk smärta i knän, höfter eller ländrygg börjar ofta med en dysfunktion i fötterna. När fotvalven faller ihop eller fötterna överpronerar tvingas dina leder att kompensera — och ta upp belastning de inte är byggda för. Det här programmet tar tag i grundorsakerna och hjälper dig att röra dig mer effektivt och få varaktig lindring i hela kroppen.
FRAMTIDSSÄKRING
FRAMTIDSSÄKRING
Förstå din kropp & gör det som faktiskt fungerar
Genom bedömningar och guidad träning börjar du känna igen dina egna rörelsemönster — styrkorna du kan bygga vidare på och svagheterna du kan förbättra. Vi visar dig exakt vad du ska göra, hur du gör det och hur du gör fotträning till en hållbar del av din vardag.
Därför orsakar moderna skor plattfot, hallux valgus & kronisk fotsmärta
De flesta är omedvetna om att deras vardagsskor deformerar fötterna — vilket ofta leder till besvär som platta fötter, smärta av hallux valgus, plantar fasciit och kollapsade fotvalv. Styva sulor, smala tåboxar och förhöjda klackar tvingar in fötterna i onaturliga positioner, försvagar fotvalvet och minskar rörligheten med tiden.
Det moderna livet förvärrar problemet: vi tillbringar större delen av tiden i stela skor, går på platta och hårda underlag och sitter i många timmar. Våra fötter, som är byggda för att röra sig, greppa, böjas och anpassa sig, blir stela, svaga och felställda.
Men den goda nyheten är: du kan träna om dina fötter. Med rätt övningar och rätt kunskap kan du bygga upp styrkan, förbättra rörligheten och återställa din naturliga fotfunktion.
SMÅ STEG = ENORMA RESULTAT!
Varje fot innehåller 26 ben, 33 leder och över 100 muskler, senor och ligament — fler än hela din ryggrad. Den är ett mästerverk av ingenjörskonst, byggd för stötdämpning, framdrivning och balans.
Ändå är det få som tränar eller ens tänker på sina fötter.
En stark fot påverkar allt ovanför den: fotleden, knäna, höfterna, till och med din andning och bålstabilitet. Därför handlar fotträning inte bara om smärtlindring — det handlar om prestation i hela kroppen.
Den här kursen tar sig an fotfunktion på ett sätt som är enkelt, effektivt och anpassat för verkligheten. Oavsett om du är idrottare, är på väg tillbaka från smärta eller bara vill gå mer obehindrat — det här är för dig.
Den dolda påverkan svaga fötter har på hela kroppen
Fotdysfunktion stannar sällan i fötterna. Om du lider av knäsmärta, stela höfter, besvär i ländryggen eller dålig balans kan fötterna vara den dolda orsaken.
När dina fötter saknar rörlighet och styrka kompenserar resten av kroppen. Du kan börja överpronera, utveckla ett dåligt gångmönster eller sjunka ihop när du rör dig. De mönstren leder till kronisk belastning och ökar risken för skador.
Vårt program angriper grundorsakerna genom en serie dagliga fothälsoövningar som förbättrar linjeringen, rättar till obalanser och bygger en stabil grund.
Men den goda nyheten är: du kan träna om dina fötter. Med rätt övningar och rätt kunskap kan du bygga upp styrkan, förbättra rörligheten och återställa din naturliga fotfunktion.
När du har klickat skickas du vidare till startsidan — men oroa dig inte, din kurs ligger kvar i varukorgen och väntar på dig.
Rekommenderas av vårdpersonal över hela världen
Vårdpersonal över hela världen litar på den här kursen — fysioterapeuter, kiropraktorer, funktionella fotterapeuter och rörelsespecialister. Den ingår ofta i behandlingsplaner för att stötta återhämtningen från fotsmärta, förbättra hållningen och bygga upp den naturliga rörelsen igen.
Kristoffer KallesenFIX YOUR FEET
Väldigt holistisk kurs som täcker många av grunderna för fothälsa Mycket välstrukturerad, väldigt kompetent instruktör, träningsupplägg för olika nivåer och besvär och mycket mer. Jag tycker att det bästa värdet kommer av att faktiskt TILLÄMPA kursens innehåll och ta sig tid att sköta om fötterna.
★★★★★
Ashley H.FIX YOUR FEET
Rörlighetsövningar – upp en nivå! När jag hade gjort de här övningarna gick jag ut och uträttade ärenden och märkte hur ÖPPNA mina fötter och leder kändes! Det gav mig verkligen den sensoriska kontakten och jag kunde justera belastningen i min hållning så att den följde fötternas grund.
★★★★★
Yogesh L.FIX YOUR FEET
En raritet och en pärla Kursen Fix Your Feet är en ovanlig pärla. Fylld med koncisa förklaringar och en mängd progressiva och effektiva övningar, allt levererat i ett professionellt och lättföljt format. Varmt rekommenderad. Snyggt jobbat, My Foot Function!
★★★★★
Vladimir V.FIX YOUR FEET
Kunskap för framtiden Jag fastnade för rätt fot- och tåposition förra året, och hittills har den här kursen imponerat på mig med hur bra den lärs ut. Riktigt professionell och lätt att förstå. Kan användas i din egen verksamhet om du arbetar fysiskt med klienter. Lite annorlunda än den som TheFootCollective har, och dessutom mer strukturerad.
★★★★★
Greg S.FIX YOUR FEET
Mina fötter lever igen Jag har gjort den här kursen fyra kvällar den här veckan och känner att jag har gjort tio års framsteg med min neuromuskulära kontroll. Min vänstra fot har verkligen fått lida av plantar fasciit och det här är första gången jag känner att jag faktiskt rättar till problemet. Värt varenda krona.
★★★★★
Sarah K.FIX YOUR FEET
Väldigt användbart, och jag tycker att det är riktigt unikt och uppfriskande! Jag har haft problem med fötterna så länge jag kan minnas, och ingen fysioterapeut eller manuell terapeut har någonsin gett mig sådan insikt i hur jag själv kan förbättra mina fötter. Jag fick alltid höra att det var något man bara får leva med, med rätt stödjande inlägg.
★★★★★
Lisa T.FIX YOUR FEET
Fantastisk workshop som tar itu med alla de stora besvären. Videorna och förklaringarna är detaljerade och förklarar syftet med varje övning och hur du gör den lättare eller svårare vid behov. Jag tänker använda de här övningarna både för mig själv och för mina klienter med fotbesvär.
★★★★★
Moly T.FIX YOUR FEET
Den här kursen var helt otrolig! Den var heltäckande men ändå uppdelad i korta, lättsmälta lektioner. De var tydliga och lätta att följa. Jag älskar att jag kan gå tillbaka och repetera tidigare avsnitt när som helst. Det var precis vad jag letade efter för att påbörja min resa mot mer funktionella fötter! 10/10
★★★★★
Markus P.FIX YOUR FEET
Efter att ha kämpat med svår fotsmärta (plantara besvär, instabila fotleder, allt du kan tänka dig…) i nästan ett decennium har det här programmet varit ett ljus i slutet av en väldigt mörk tunnel. Övningarna har hjälpt mina fötter enormt och otroligt mycket av min underkropp och min fotfunktion har blivit bättre. Så tacksam för de här workshopparna!!! Efter att en fotterapeut sagt till mig att “du har platta fötter och du behöver opereras för plattfot” känner jag mig SÅ mycket mer kunnig och kapabel och framför allt hoppfull.
★★★★★
Vanliga frågor
Kan kursen hjälpa mot hallux valgus?
Om din hallux valgus orsakar smärta, minskar din rörlighet eller påverkar balansen är det avgörande att förbättra din fotfunktion. Fix Your Feet innehåller övningar som stöttar tålinjering och ledrörlighet, men om hallux valgus är ditt främsta bekymmer rekommenderar vi vårt Bunion Program, som ger mer riktat stöd och tåspecifika tekniker.
Hjälper det här programmet mot plantar fasciit?
Ja — Fix Your Feet tar itu med grundorsakerna till plantar fasciit genom att stärka fotens inre muskler, förbättra fascians kvalitet och främja hälsosammare gångmönster. Men om plantar fasciit är ditt främsta bekymmer ger vår Plantar Fascia Coursefokuserad vägledning, massagetekniker och rörlighetsarbete specifikt för smärta i häl och fotvalv.
Kan det här hjälpa mot plattfot eller nedsjunkna fotvalv?
Absolut. Ett av huvudmålen med det här programmet är att träna om dina fötter så att de fungerar naturligt igen — det innebär att bygga upp styrkan i fotvalven, återställa tåspridningen och korrigera överpronation. Många användare med platta fötter har sett tydliga förbättringar i både form och funktion.
Passar det här vid tådeformiteter som hammartår eller klotår?
Den här kursen innehåller övningar som återställer tårnas rörlighet och styrka, vilket kan vara till hjälp vid tådeformiteter. Men om hammartår, klotår eller överlappande tår är ditt huvudsakliga problem ger vår kurs Toe Deformities mer specifika övningar och rutiner som riktar sig direkt mot de tillstånden.
Hur lång tid tar det innan jag känner skillnad?
Många användare märker tydliga förbättringar i balans, rörlighet och minskad smärta redan inom de första 2–4 veckorna. Varaktig förändring beror på hur konsekvent du är, men du guidas steg för steg så att du gör stadiga och meningsfulla framsteg.
Passar kursen för nybörjare?
Ja. Det här programmet är gjort för alla nivåer — oavsett om du precis har börjat utforska fothälsa eller är på väg tillbaka efter en skada. Varje pass är guidat och du går fram i din egen takt.
Kan kursen hjälpa mot fotsmärta av att stå upp hela dagen?
Ja. Många som står upp långa dagar — sjuksköterskor, lärare, butikspersonal med flera — har använt Fix Your Feet för att bygga tålighet och minska trötthet och smärta i slutet av dagen. Programmet hjälper dina fötter att klara vardagens belastning och tryck med mer styrka och rörlighet.
OM LÄRAREN
Med en brittisk bakgrund inom idrottsvetenskap och en passion för olympisk tyngdlyftning förenar Gourgen styrka, rörelse och fothälsa i ett enda praktiskt system. Han kallas teamets forskningsnörd, och hans besatthet av biomekanik driver den ständiga innovationen på My Foot Function.
GRATIS! Bonusar
Vårdpersonal över hela världen litar på den här kursen — fysioterapeuter, kiropraktorer, funktionella fotterapeuter och rörelsespecialister. Den ingår ofta i behandlingsplaner för att stötta återhämtningen från fotsmärta, förbättra hållningen och bygga upp den naturliga rörelsen igen.
EXPERTVÄGLEDNING
30 dagars vägledning med VÅRT team
Ibland räcker en enda fråga eller ett litet tvivel för att bromsa din utveckling — därför ger vi dig 30 dagars personlig coachning från My Foot Function-teamet. Du får direktkontakt med våra coacher via DM på Instagram, där du kan ställa frågor, skicka videor eller bilder och få experthjälp så att du håller dig på rätt spår.
Oavsett om du kört fast, känner dig osäker eller vill ha feedback finns vi här för dig. Räkna med upp till 48 timmars svarstid under perioder med hög belastning.
