Wenn Sie unter Schmerzen im Vorfußbereich leiden, insbesondere im Ballenbereich, die häufig mit Metatarsalgie oder Morton-Neurom einhergehen. Dann wird Sie eine aktuelle Studie interessieren, in der ein Zusammenhang zwischen einer verbesserten Zehenkraft und -funktion und einer Verringerung der Symptome im Zusammenhang mit Vorfußschmerzen festgestellt wurde. Die verbesserte Zehenstärke reduzierte die Schmerzen der Probanden viel stärker als Einlagen.
Unsere Zehen bieten eine große Fläche für die Lastverteilung. Wenn Sie also Ihre Zehen ständig in engen Schuhen einklemmen und dadurch ihre Form und Stärke beeinträchtigen, fällt der gesamte Druck beim Stehen und Gehen auf die Mittelfußknochen, die den Boden am Fußballen berühren.
Stellen Sie sich vor, Sie machen Liegestütze mit zusammengepressten Fingern oder ganz ohne Finger!
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Wir haben Tausende von Menschen effektiv mit Kraftübungen behandelt und stellen immer wieder fest, dass dies eine der besten Methoden bei Schmerzen im Vorfußbereich und anderen Bereichen des Fußes ist.
All dieses Wissen und diese Erfahrung haben wir in unserem Workshop Fix your Feet zusammengefasst, um Sie in die Lage zu versetzen, Ihre Füße wiederherzustellen und die Kontrolle über Ihre Beschwerden dauerhaft zu übernehmen!
Quelle:
Amaha K, Arimoto T, Kitamura N. Wirkung von Zehenübungen und Zehengriffstärke auf die Behandlung der primären Metatarsalgie. J Orthop Surg Res. 2020 Dec.
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Verbesserung der Ausrichtung der großen Zehe
Spreizen Sie Ihre Zehen!