Fußgymnastik ist ein sehr wirksames Mittel zur Wiederherstellung und Vorbeugung fast aller modernen Fußprobleme. Genauso wie Ernährung und Bewegung die wirksamsten Methoden zur Vorbeugung und Behandlung aller Zivilisationskrankheiten sind.
Neben der umfangreichen Erfahrung, die wir durch die Nachuntersuchung des Gangbildes mit Plantardruckplatten haben, gibt es viele Forschungsergebnisse, die signifikante Verbesserungen der Fußfunktion durch Übungen zeigen.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 hat gezeigt, dass die Teilnehmer allein durch die Zehenspiegelungsübung, die wir in unseren Workshops anbieten, in der Lage waren, den Winkel der Großzehe zu verbessern und die Muskelkraft und Größe des Großzehenmuskels Abductor hallicus longus zu erhöhen. Dieser Muskel ist dafür verantwortlich, die Großzehe aktiv in ihrer korrekten Ausrichtung zu halten.
In unseren Workshops verwenden wir zahlreiche verschiedene Spreiz- und Spreizübungen, die progressiv sind, damit Sie sich langfristig verbessern. Viele Übungen werden nicht progressiv oder konsequent genug durchgeführt, um eine ausreichende Entwicklung zu fördern. Um ein progressives Programm zu verfolgen, empfehlen wir unseren Workshop „Fix your feet“, den Sie hier finden.
Lesen Sie den vollständigen Artikel hier.
Quelle:
Kim, Moon-Hwan et al. „Auswirkung von Zehenspreizübungen auf den Hallux valgus-Winkel und die Querschnittsfläche des Musculus abductor hallucis bei Personen mit Hallux valgus“. Journal of physical therapy science vol. 27,4 (2015)
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