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J. R. Usherwood*, A. J. Channon, J. P. Myatt, J. W. Rankin und T. Y. Hubel

Structure and Motion Laboratory, The Royal Veterinary College, North Mymms, Hatfield, Herts AL9 7TA, UK

Mechanisch gesehen, erfordert der ökonomischste Gang für eine langsame, bipedale Fortbewegung das Gehen als „invertiertes Pendel“ mit:
I. einer impulsiven, energieauflösenden Bein-Kompression zu Beginn der Standphase;
II. einem steifen, beinahe starren „Vault“; und
III. einem impulsiven, kraftvollen Abdruck am Ende der Standphase.

Die charakteristischen „M“-förmigen vertikalen Bodenkontaktkräfte beim Gehen des Menschen spiegeln diese Impuls–Vault–Impuls-Strategie wider.

Der Mensch erreicht diesen Gang, indem in der frühen Standphase während des Übergangs von der Ferse zur Sohle Energie dissipiert wird, in der Mittelphase nahezu starr und flach am Fuß ein Vault ausgeführt wird und in der späten Standphase durch eine Plantarflexion des Sprunggelenks (bei der die Zehen nach unten gedrückt werden) der Abdruck erzeugt wird. Hier zeigen wir, dass das „M“-förmige Profil der Bodenkontaktkräfte beim Gehen, weder den plantigraden, menschlichen Fuß noch die Ferse–Sohle–Zehen-Standposition zwingend voraussetzt. Es bleibt auch beim Gehen auf Zehenspitzen und High-Heel sowie bei Straußen erhalten.

Die ungewöhnliche, steife Struktur des menschlichen Fußes – mit der den Boden berührenden Ferse hinter dem Sprunggelenk und den Zehen vorn – ermöglicht sowohl mechanisch, ökonomisches, invertiertes Pendelgehen als auch physiologisch, ökonomische Muskelbelastung, indem extreme Veränderungen im mechanischen Vorteil zwischen Muskeln und Bodenkontaktkräften erzielt werden. Mit einem menschlichen Fuß und der Ferse–Sohle–Zehen-Strategie während der Standphase müssen die Schienbeinmuskeln, die Energie dissipieren, oder die Wadenmuskeln, die den Abdruck erzeugen, weitgehend nicht belastet werden, was die „Kosten der Muskelkraft“ während der passiven Vault-Phase minimiert.

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Modern Life

It begins in childhood — sitting at desks, limited play, and too much screen time.
As we grow, stillness becomes the norm. Chairs, shoes, cars, and screens replace natural movement.

By adulthood, our bodies are already adapting — in all the wrong ways. Muscles weaken, joints stiffen, and we move less without even realising it. Modern life doesn’t just reduce movement. It rewires us away from it.

Designed to Move

Our bodies were built for motion. From the ground up, everything about us is made to move — joints that bend and rotate, muscles that contract and respond, feet that adapt to uneven terrain. Movement is in our DNA.

But when we stop moving, the system breaks down. Joints stiffen. Muscles weaken. Posture collapses. And our bodies start to compensate in harmful ways — creating tension, imbalance, and pain.

Movement isn’t just natural. It’s necessary. Without it, we lose not just mobility, but function.

Reclaim Natural Movement

You don’t need a gym or hours of free time to start moving better — it begins with small choices, repeated daily. Walk during your lunch break. Take the stairs instead of the lift. Spend more time barefoot at home. Choose shoes that let your feet move naturally. These simple habits reconnect you with the way your body is meant to function.

Reclaiming natural movement isn’t about doing more — it’s about doing what’s right for your body. The more you move with intention, the more your strength, balance, and coordination return. Over time, movement becomes effortless again — not something you force, but something that flows.

MAKE THE CHANGE

Feeling stiff, unstable, or disconnected from how your body moves? If yes, this is your sign to start changing that.

Movement doesn’t have to be complicated. You just need the right tools, a bit of guidance, and a simple way to begin. That’s exactly what our Starter Bundle is designed for.

It’s everything you need to rebuild strength, stability, and mobility — starting at the feet and working your way up.

Small daily changes lead to lasting results. Your body is ready — now it’s your move.

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