Caminar con zapatos minimalistas es eficaz para fortalecer los músculos del pie. Medicina. Ciencia. Ejercicio deportivo. , vol. 51, No. 1, págs. 104–113, 2019. Introducción : la debilidad de los músculos del pie puede contribuir a una variedad de lesiones relacionadas con la carga. El calzado de apoyo puede contribuir a la debilidad intrínseca de los músculos del pie al reducir el papel de los músculos en la locomoción (p. ej., absorber fuerzas y controlar el movimiento).
Se puede proporcionar un mayor estímulo a los músculos del pie mediante una variedad de mecanismos, incluido el calzado minimalista y el ejercicio dirigido. Propósito : Determinar el efecto de caminar con calzado minimalista o realizar ejercicios de fortalecimiento del pie sobre el tamaño y la fuerza de los músculos del pie.
Métodos : Cincuenta y siete corredores fueron asignados aleatoriamente a uno de tres grupos: caminar con zapatos minimalistas (MSW), ejercicio de fortalecimiento del pie (FS) o control (C). Todos los grupos mantuvieron su kilometraje de carrera previo al estudio durante todo el estudio. El grupo de RSU caminaba con calzado proporcionado, aumentando semanalmente el número de pasos por día dados con los zapatos. leer más...