Hallux valgus (HV) es una de las deformidades más comunes del pie humano [ 1 ]. Un antepié más ancho se exhibe a través de una desviación lateral (abducción) del hallux con una correspondiente desviación medial (aducción) del primer metatarsiano (M1). La deformidad altera la alineación recta normal de la primera articulación metatarsofalángica (MTP) [ 2 ]. El ángulo Hallux valgus (HVA) se cuantifica por el ángulo entre el primer metatarsiano y la falange proximal [ 3 ]. La deformidad se define como leve, moderada y grave a medida que el HVA aumenta de 15° 20° a 20° 40° y por encima de 40° [ 4 , 5 ], y el HV leve y moderado representa más del 90% de todos los HV. casos.

La HV puede influir en la morfología del pie y el rendimiento biomecánico, lo que induciría disfunción del pie, desviaciones de la marcha y, finalmente, deterioro de la calidad de vida [ 6 ]. Otros síntomas, como metatarsalgia, callosidades plantares y deformidades del dedo en martillo, se observan comúnmente en pacientes con HV grave [ 7 , 8 ]. Las razones adicionales para la deformidad por HV incluyen predisposición genética, zapatos de tacón alto y otros zapatos que no ajustan bien , en particular calzado con puntera constrictiva [ 9 , 10 , 6 , 11 - 13 ].

Los estudios encontraron que los sujetos con HV cambiaron la presión plantar en la región del antepié, especialmente en el primer metatarsiano y la falange proximal [ 14 , 15 ]. Caminar descalzo es benéfico para el desarrollo natural de la morfología del pie debido a condiciones no restrictivas. Se demostró que caminar descalzo permitía al pie alcanzar su morfología y rendimiento funcional biológicamente " normales " [ 10 ]. Anteriormente se descubrió que correr descalzo o con calzado minimalista aumenta la fuerza muscular intrínseca y extrínseca del pie y genera más fuerzas de contacto táctiles [ 10 , 16 - 18 ]. Anteriormente se han informado cambios en la presión plantar en la región del antepié al correr con un zapato minimalista [ 19 ]. Sin embargo, no se ha realizado ningún estudio para determinar qué efecto tienen los zapatos minimalistas para correr sobre la morfología del pie y el rendimiento biomecánico en poblaciones con hallux valgus leve y moderado mediante una intervención sistemática a largo plazo. Por lo tanto, se eligieron zapatillas para correr minimalistas y se propuso una intervención de carrera para medir la deformación de la morfología del pie y la alteración de la distribución de la presión plantar. La HVA se midió mediante escaneo de rayos X y se eligieron parámetros antropométricos básicos del pie para ilustrar los cambios en la morfología del pie.

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Modern Life

It begins in childhood — sitting at desks, limited play, and too much screen time.
As we grow, stillness becomes the norm. Chairs, shoes, cars, and screens replace natural movement.

By adulthood, our bodies are already adapting — in all the wrong ways. Muscles weaken, joints stiffen, and we move less without even realising it. Modern life doesn’t just reduce movement. It rewires us away from it.

Designed to Move

Our bodies were built for motion. From the ground up, everything about us is made to move — joints that bend and rotate, muscles that contract and respond, feet that adapt to uneven terrain. Movement is in our DNA.

But when we stop moving, the system breaks down. Joints stiffen. Muscles weaken. Posture collapses. And our bodies start to compensate in harmful ways — creating tension, imbalance, and pain.

Movement isn’t just natural. It’s necessary. Without it, we lose not just mobility, but function.

Reclaim Natural Movement

You don’t need a gym or hours of free time to start moving better — it begins with small choices, repeated daily. Walk during your lunch break. Take the stairs instead of the lift. Spend more time barefoot at home. Choose shoes that let your feet move naturally. These simple habits reconnect you with the way your body is meant to function.

Reclaiming natural movement isn’t about doing more — it’s about doing what’s right for your body. The more you move with intention, the more your strength, balance, and coordination return. Over time, movement becomes effortless again — not something you force, but something that flows.

MAKE THE CHANGE

Feeling stiff, unstable, or disconnected from how your body moves? If yes, this is your sign to start changing that.

Movement doesn’t have to be complicated. You just need the right tools, a bit of guidance, and a simple way to begin. That’s exactly what our Starter Bundle is designed for.

It’s everything you need to rebuild strength, stability, and mobility — starting at the feet and working your way up.

Small daily changes lead to lasting results. Your body is ready — now it’s your move.

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