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La hipótesis de la carrera de resistencia propone que la selección natural ha convertido a los humanos en especialistas en carreras de resistencia. Las tasas de lesiones relacionadas con la carrera entre el 20% y el 79% sugieren que los humanos modernos son propensos a sufrir lesiones en este patrón de movimiento específico de su especie . Este artículo de opinión ofrece una perspectiva novedosa sobre la alta prevalencia de lesiones en las carreras de resistencia humana , centrándose en el desajuste evolutivo entre el calzado deportivo moderno y la estructura y función evolucionadas del pie. Proponemos que el calzado acolchado, estructurado y con forma no anatómica puede provocar una estructura del pie inadaptada y la pérdida de funciones biológicamente normales, incluida la estabilidad, la elasticidad, la retroalimentación sensorial y el control del movimiento posterior. La estructura y función del pie humano y su posible deterioro por el calzado moderno han recibido poca atención en la literatura relacionada con la carrera, pero podrían proporcionar una nueva área de investigación y soluciones potenciales para muchas lesiones relacionadas con la carrera.

Los seres humanos están adaptados para la carrera de resistencia, pero las tasas de lesiones son altas. Un desajuste entre la estructura evolucionada y la función del pie y las características de diseño del calzado moderno podrían explicar la alta tasa de lesiones en el patrón de movimiento derivado de la carrera de resistencia. La evidencia sugiere que Las características de diseño del calzado moderno pueden deformar la estructura del pie y perjudicar su función. La pérdida de estructura y función podría explicar muchas lesiones comunes al correr.

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Modern Life

It begins in childhood — sitting at desks, limited play, and too much screen time.
As we grow, stillness becomes the norm. Chairs, shoes, cars, and screens replace natural movement.

By adulthood, our bodies are already adapting — in all the wrong ways. Muscles weaken, joints stiffen, and we move less without even realising it. Modern life doesn’t just reduce movement. It rewires us away from it.

Designed to Move

Our bodies were built for motion. From the ground up, everything about us is made to move — joints that bend and rotate, muscles that contract and respond, feet that adapt to uneven terrain. Movement is in our DNA.

But when we stop moving, the system breaks down. Joints stiffen. Muscles weaken. Posture collapses. And our bodies start to compensate in harmful ways — creating tension, imbalance, and pain.

Movement isn’t just natural. It’s necessary. Without it, we lose not just mobility, but function.

Reclaim Natural Movement

You don’t need a gym or hours of free time to start moving better — it begins with small choices, repeated daily. Walk during your lunch break. Take the stairs instead of the lift. Spend more time barefoot at home. Choose shoes that let your feet move naturally. These simple habits reconnect you with the way your body is meant to function.

Reclaiming natural movement isn’t about doing more — it’s about doing what’s right for your body. The more you move with intention, the more your strength, balance, and coordination return. Over time, movement becomes effortless again — not something you force, but something that flows.

MAKE THE CHANGE

Feeling stiff, unstable, or disconnected from how your body moves? If yes, this is your sign to start changing that.

Movement doesn’t have to be complicated. You just need the right tools, a bit of guidance, and a simple way to begin. That’s exactly what our Starter Bundle is designed for.

It’s everything you need to rebuild strength, stability, and mobility — starting at the feet and working your way up.

Small daily changes lead to lasting results. Your body is ready — now it’s your move.

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