Zu oft liegt der Fokus auf den Trainingsschuhen, statt auf unserer Alltagsbekleidung für die Füße.
Es sind die Schuhe, die du den Großteil des Tages trägst, die den größten Einfluss haben.
Einer der häufigsten Fehler, den wir beobachten, ist, dass Menschen ihre fußgerechten Schuhe nur beim Training verwenden und den Rest der Zeit enge, symmetrische Schuhe tragen.
Setzen wir das in Relation: Beim Gehen lastet das 1,25-fache deines Körpergewichts auf deinen Füßen. Wenn du 80 kg wiegst und 10.000 Schritte pro Tag machst, sind das 1.000 Tonnen Kraft, die durch deine Füße geleitet werden.
Beim Laufen beträgt die Belastung pro Schritt bis zu 3-fache deines Körpergewichts. Wenn du durchschnittlich 170 Schritte pro Minute machst, entspricht das fast 2.500 Tonnen pro Minute – mehr als das Doppelte der Belastung beim Gehen!
Der Durchschnittsmensch arbeitet 40-60 Stunden pro Woche und trainiert 3-6 Stunden. Das bedeutet, dass du das Zehnfache der Zeit in engen, symmetrischen Schuhen verbringst.
Deshalb verletzen sich viele „Barfußläufer“ – zu wenig Zeit in fußgerechten Schuhen kombiniert mit zu hohen Kräften, die durch schuhförmige Füße entstehen!
Teilen:
Sollte ich Ferse-Zehe gehen?
Die Bedeutung regelmäßiger Bewegung.