Es wurde berichtet, dass die gewohnheitsmäßige Verwendung von Schuhen die Fußstruktur beeinflusst, wobei eine akute Belastung nachweislich die Fußstellung und -mechanik verändert. Da der Fuß hochspezialisiert ist, könnten diese Veränderungen in der Struktur/Position die Funktionalität beeinflussen. In dieser Übersichtsarbeit soll die Auswirkung von Schuhen auf den Gang untersucht werden, wobei der Schwerpunkt auf Studien liegt, in denen Kinematik, Kinetik und Muskelaktivität zwischen dem Barfußgehen und dem Gehen in herkömmlichen Schuhen untersucht wurden. In Übereinstimmung mit PRISMA und den veröffentlichten Leitlinien wurde eine Literaturrecherche in sechs Datenbanken durchgeführt: Medline, EMBASE, Scopus, AMED, Cochrane Library und Web of Science. Fünfzehn von 466 Artikeln erfüllten die vorgegebenen Einschlusskriterien und wurden in die Untersuchung aufgenommen. Alle Artikel wurden anhand eines modifizierten Bewertungsinstruments, das auf dem STROBE-Statement für die Berichterstattung über Beobachtungsstudien und dem CASP-Bewertungsinstrument basiert, auf ihre methodische Qualität geprüft. Barfußlaufen ermöglicht eine stärkere Spreizung des Vorfußes unter Belastung, und gewohnheitsmäßige Barfußläufer haben anatomisch breitere Füße. Beim Barfußlaufen werden räumlich-zeitliche Unterschiede beobachtet, darunter eine geringere Schrittlänge und eine höhere Trittfrequenz. Eine flachere Fußstellung, eine stärkere Kniebeugung und eine geringere vertikale Bodenreaktionskraft beim ersten Kontakt werden ebenfalls berichtet. Gewohnheitsmäßige Barfußläufer weisen geringere Spitzendrücke und Druckimpulse auf, während der Spitzendruck in der Fußsohle bei gewohnheitsmäßig beschuhten Barfußläufern erhöht ist. Das Schuhwerk beeinflusst vor allem die Kinematik und Kinetik des Gangs, sowohl akut als auch chronisch. Die Auswirkungen von Schuhen auf das Gehen über die gesamte Lebensspanne hinweg sind bisher nur wenig erforscht, so dass weitere Untersuchungen erforderlich sind.
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Modern Life
It begins in childhood — sitting at desks, limited play, and too much screen time.
As we grow, stillness becomes the norm. Chairs, shoes, cars, and screens replace natural movement.
By adulthood, our bodies are already adapting — in all the wrong ways. Muscles weaken, joints stiffen, and we move less without even realising it. Modern life doesn’t just reduce movement. It rewires us away from it.
Designed to Move
Our bodies were built for motion. From the ground up, everything about us is made to move — joints that bend and rotate, muscles that contract and respond, feet that adapt to uneven terrain. Movement is in our DNA.
But when we stop moving, the system breaks down. Joints stiffen. Muscles weaken. Posture collapses. And our bodies start to compensate in harmful ways — creating tension, imbalance, and pain.
Movement isn’t just natural. It’s necessary. Without it, we lose not just mobility, but function.
Reclaim Natural Movement
You don’t need a gym or hours of free time to start moving better — it begins with small choices, repeated daily. Walk during your lunch break. Take the stairs instead of the lift. Spend more time barefoot at home. Choose shoes that let your feet move naturally. These simple habits reconnect you with the way your body is meant to function.
Reclaiming natural movement isn’t about doing more — it’s about doing what’s right for your body. The more you move with intention, the more your strength, balance, and coordination return. Over time, movement becomes effortless again — not something you force, but something that flows.
MAKE THE CHANGE
Feeling stiff, unstable, or disconnected from how your body moves? If yes, this is your sign to start changing that.
Movement doesn’t have to be complicated. You just need the right tools, a bit of guidance, and a simple way to begin. That’s exactly what our Starter Bundle is designed for.
It’s everything you need to rebuild strength, stability, and mobility — starting at the feet and working your way up.
Small daily changes lead to lasting results. Your body is ready — now it’s your move.
assessing
At My Foot Function, we begin by thoroughly assessing the structure of each shoe. With our extensive knowledge of shoe manufacturing and foot function, we look beyond the surface, identifying the hidden clues that determine how a shoe will impact foot health and function. Every detail matters, from materials to design, ensuring we evaluate each shoe with precision and expertise.
testing
The testing phase starts with real-world use—we wear the shoes consistently for 14-28 days, using them exactly as intended. During this period, we analyze their effect on foot health, weight distribution, and overall comfort. To go even deeper, we cut some shoes open to examine their internal structure, revealing insights that aren't visible from the outside.
approval
Shoes that pass our testing process are MFF-approved, meeting our core principles of foot health and functionality. Approved shoes are then categorized by foot width, ensuring you find the right fit. Our goal is to be as descriptive as possible, providing a detailed breakdown of each shoe based on our rigorous assessment and testing process.
about us
Over the years, we've collaborated with some of the biggest brands in functional footwear, advising on development and education. This deep expertise allows us to test shoes at an entirely new level, focusing purely on function over style. Our mission is to provide unbiased, research-driven insights, helping you make informed choices for your foot health.
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Untersuchungen an den Fettpolstern der Fußsohle