Vår blogg

I södra New Mexico ligger Tularosa Basin, en avlång skål som är hem för en naturlig sandlåda: White Sands National Park. 2005 kom David Bustos till White Sands för att arbeta som National Park Service-biolog. Året därpå lade han märke till udda djurfotspår som bara skulle dyka upp när marken var blöt. (Det första av dessa fotspår rapporterades på 1930-talet.) Markeringarna, som skulle försvinna när jorden torkade upp, blev kända som spökspår. Sedan 2009 stötte Bustos på spår som han trodde tillhörde forntida människor som gick bredvid mammutar. Men få forskare höll med, säger han och motbevisar med "Nej, nej,...

"Platt" fot är ofta feldiagnostiserat. Mycket få människor föds statistiskt med denna typ av fot. Och de som är det har inte nödvändigtvis några problem. Den svaga eller kollapsade foten, ser väldigt lik ut vid första anblicken, men är inte naturlig. Många får höra att ingenting kan göras, och rekommenderas ortos för livet. Av erfarenhet vet vi att så inte är fallet. Lyckligtvis finns det fler studier som tittar på användningen av övningar vid behandling av fotproblem. Tre nya studier under 2015-2019 fann signifikanta förbättringar av symtom fothållning, fotvalvstyrka, tåstyrka och fler fördelar, med enkla övningar som hittats i våra...

Ett av de vanligaste protokollen vi använder på klienter är fotövningar först på morgonen eller innan någon aktivitet, varför? Fotövningar har en akut effekt på hur aktiva fotens muskler är, vilket gör foten mer kapabel att bära de högre belastningarna och krafterna i aktiviteter, vilket minskar risken för skador! En studie gjord 2016 använde 3 övningar som vi vanligtvis föreskriver, fann betydligt högre aktivering i nästan alla inre fotmuskler. Vi tillhandahåller tydliga och koncisa guider med detaljerade videobaserade övningar och program i våra workshops , användbara för alla som är aktiva eller vill vara mer aktiva men som hindras av...

Vill du förbättra din prestation? En studie gjord 2014 av Hashimoto et. al. fann att styrketräning för fotens inneboende muskler resulterade i minskade 50m strecktider, betydligt längre hopp och högre vertikala hopp! Det är därför vi implementerar ett fokus på fotkärnträning i vår " Fix Your Feet " Online-workshop. Detta kommer att avsevärt förbättra din fots reaktiva förmåga. Oavsett om du vill förbättra prestationsförmågan inom sport eller inte, vem vill inte ha en bättre presterande fot? När du vandrar eller gör vad du än älskar att göra! Läs hela artikeln här . Källa: Hashimoto T, Sakuraba K. Styrketräning för fotens...