Running technique workshop

Information:

Denna endagskurs är det snabbaste sättet att bemästra löpteknik. Den är utformad för dig som redan springer eller har precis börjat och vill se till att ha rätt grunder för långvarig och skadefri löpning. Det är högst rekommenderat att genomföra kursen 'the functional foot workshop' först innan man genomför denna kurs för att förbereda sig på bästa sätt genom att ta reda på era förutsättningar.

Dagen fokuserar på att läradig rätt teknik utifrån dina förutsättningar, hur man återhämtar sig på bästa sätt samt hur man tränar för att öka sin fysiologiska kapacitet att springa snabbare och längre. Här lägger vi tid på att öka reaktionsförmågan, utveckla våra fjädrar samt hur vi strukturerar vår träning för att optimera återhämtning och form.

Innehåll:

  • Individuella videoanalys av löpteknik
  • Teori (löpteknik, återhämtning, träningszoner, programplanering m.m.)
  • Övningar (Spänst, styrka, bålstabilitet och teknik)
  • Övningar för skadeförebyggande
  • Skade och smärthantering 
  • Individuella råd och tips
  • Genomgång av videoanalyser med personlig feedback

Om ni har några frågor gällande kursen och bokning vänligen kontakta info@myfootfunction.com